After
体重48.7kg 体脂肪率12.3%
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――どのように身体を変えましたか？
「最初は筋トレのみしてましたが、スタジオレッスンも参加するようになり、週5日くらいジムに通ってました。格闘技系エクササイズやヒップホップダンス、ヨガなど楽しくて♪特に格闘技エクササイズに夢中になり、レッスンに参加してから1年ちょっとでキックボクシングエクササイズのインストラクターのライセンスを取得しました。腹筋はうっすら６パックに割れ、体脂肪率は9.3%にまで下ちましたが、度が過ぎたので今は12～13%代に落ち着いてます」
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「筋肉量は4kgくらい増えました。代謝は上がり疲れにくくなり体力が付きました。元々The文化系・運動音痴・運動嫌いな私が、インストラクターをやってるなんて！ 人生分からない！ 人間の可能性は無限大だって自分の可能性を信じて、理想的なボディ作りに励んでいきたいです」
-コンテスト
-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、鏡に写った自分の姿にショックを受けて、ダイエットを開始し体脂肪率－10％を達成した女性のビフォーアフターです。
文_FITNESSLOVE編集部
りかこさん（162cm）
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筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は産後ダイエットがきっかけでトレーニングを始めた女性。トレーニングを始めて１年で体重68kgから51kgまで落とすことに成功しました。
文_FITNESSLOVE編集部
manacaさん（164.5cm...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。プロボクサーを辞めてボディメイクを始めた女性。カッコよくなったダイエット法をご紹介！
文_FITNESSLOVE編集部
nanakoさん（169.5cm）
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Before（写真は8...
