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筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どのような食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビル競技者がどのような食事をしているのかは気になる人も多いはず。今回はオールジャパン選手権でメンズフィジーク168cm以下級2位の実績を誇る西﨑空良選手が、3カ月で体重19k...
筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どのような食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビル競技者がどのような食事をしているのかは気になる人も多いはず。今回は“ゴリ髙梨”の愛称で知られ、日本選手権7位など国内トップクラスのボディビルダー、髙梨圭祐選手（50）が3...
筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どんな食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビルダーはどんな食事をしているのかは気になる人も多いはず。今回は19歳という若さで東京の階級別を制した坂本陽斗選手が、半年で体重17kgのバルクアップに成功したときの1日のフル食...
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