11月5日（土）に開催されたマッスルゲート静岡のウーマンズレギンス158cm以下級＆新人158cm以下級でダブル優勝した保坂奈穂さん（47）。会社員をしながらボディメイクに励む保坂さんにトレーニングや栄養摂取について聞いた。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：中島康介
──トレーニングをはじめたきっかけを教えてください。
「筋トレって、もしかしたらストレス発散になる？と思ってはじめたのがきっかけです」
──大会出場はなぜ？
「昨年のある大会で、憧れの方のパフォーマンスを観て、感動し、自分自身への記録を残してみようと思ったからです」
──トレーニングをしていて良かったことはありますか？
「風邪をひかなくなりました。仕事への集中力、目標を乗り越える忍耐力が養われました」
──普段の仕事とトレーニングはどのように両立していますか？
「仕事で休日返上のときも、早朝業務にシフトするなど工夫し、最低、週に1回はしっかりトレーニングできるようにスケジュール調整しています」
──トレーニング中に意識していることを教えてください。
「怪我をしないように、無理のないよう、様子を見ながらやっています」
──効果のあった食事内容、摂り方を教えてください。
「お昼を社食のメニューにある、ヘルシーコースを選択。ボリュームもあり、カロリー控えめ。大変満足です」
──これから大会を目指す方へのアドバイスをお願いします。
「一人で大会と向き合う中で友達や家族、トレーナーさんとの対話を大切にしながら、練習を積み重ねていくことです。私は素敵な友達、トレーナーさん、私を支えてくださった皆様に沢山のありがとう！を伝えたいです」
