5. 今度は逆に左足を前にして5番のポジションで立つ
お腹に力を入れボールを持つイメージで
6. 左足を前方に伸ばして爪先立ちにし、体を正面に捻る
右手は前方、左手を後方に伸ばす。この状態で5秒キープ
7. 左足をおへそから90度の位置に移動
右手を後方、左手を上に上げる。目線は斜め上に。体を上に引っ張って、体内に力を込める
8. 左手を前に伸ばして右手は後方に伸ばす
目線は左手方向へ、右手は後方に伸ばす。右足は少し屈ませる。体は後方へ開くように
取材・文： 長谷川 亮 写真：北岡 一浩
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