金子麗子さんの美しいアーサナ
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなやかなアーサナをどうぞご覧ください。そして全国のヨギーたちに、「ヨガを始めて得られたこと」を聞いてみました。
文：FITNESSLOVE編集部
――まず、ヨガを始めたきっかけを教えてください。
「自分の病気（ヘルニア）の改善のために始めました」
――ヨガを始めて得られたことはありますか？
「昔より動ける身体と素直な自分になれました」
――普段行っているレッスンはどんなものですか？
「自分自身としっかり向き合いコントロールする、笑顔になれるクラスです」
-ヨガ
-ヨガ, ピラティス, 読者モデル, ヨガ＆フィットネス, Yogi200名以上に聞いた, ヨガをして得られたこと
理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなやかなアーサナをどうぞご覧ください。そして全国のヨギーたちに、「ヨガを始めて得られたこと」を聞いてみました。
文：FITNESSLO...
大きな原因は筋力不足！
下半身を刺激するポーズで筋力アップ
冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増やすとその熱により冷えにくい身体を維持することができます。しかしながら、加齢や運動不足によって筋力が低下すると基礎代謝が下がり冷えにつなが...
乾燥が気になるこの時期、カサカサしたお肌が気になりますよね。特にトレーニングをして汗をかいた後は、乾燥で、カサカサしやすくなってしまいます。そこでYoga＆Fitness編集部は、すっぴんでもキレイなヨガの先生たちに、普段どんなスキンケアをしているのか、公式Instagram（＠yoga_...
