ヨガ

脱・肩コリ！肩甲骨を動かす4つのストレッチ【身体の不調解消エクササイズ①】

（※写真はクリックで拡大します）

■肩甲骨の機能を復活させる『背中のストレッチ』

■肩甲骨をより動きやすく『肩まわりのストレッチ』

■前側もしっかりほぐす『胸のストレッチ』

■肩甲骨を寄せるための『筋肉を強化する』

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佐藤奈々子選手
佐藤奈々子選手