美味しくてヘルシーな筋トレレシピをご紹介します。今回は、３種類のペッパーを使った「とり胸肉のキャベツ炒め」。炒めて味付けするだけの手間いらず！トレーニング後の栄養補給や、忙しいときに、しっかりタンパク質を摂りたい方にオススメです！
文：Woman’ｓSHAPE編集部
3種類のペッパーでスパイシー
とり胸肉キャベツ炒め
材料（２人分）
・とり胸肉 1枚（皮はお好みで！）
・生姜 1/2 個
・キャベツ 1/4個
・オリーブオイル 少々
・クレイジーソルト 少々
★ブラックペッパー 少々
★レッドペッパー 少々
★グリーンペッパー 少々
作り方
① とり胸肉は食べやすい大きさに切って、おろした生姜と混ぜておく。
② オリーブオイルと、とり胸肉をクレイジーソルトで炒める。
③ ②にキャベツを入れる。
④ ★3種類のペッパーで味を整える。
キャベツは大きめに切り、炒めすぎずシャキシャキ感を残し、3種類のペッパーと合わせるのがポイント。トレーニング後のタンパク質、栄養補給に最適です！
レシピを教えてくれたのは……
naoさん
ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクター。1996年よりボディビルを始め、2005年東京選手権優勝、2015年日本選手権女子フィジーク2位、2016年北京アジア大会優勝、2016年世界選手権大会7位、2017年アーノルドクラシックコロンバス8位と、数々の好成績を収める。
Instagram:@nao.oosawa
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