夫のある一言がきっかけで腹筋が割れた【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

After(半年後)
体重42.5kg、体脂肪率16%

ダイエット開始!

ダイエット開始当初は、スタジオレッスンやヒップトレーニング(下半身トレ)を中心に行っていました。また、自粛中に「30日間チャレンジ」を行い、毎日10分程度のHIITトレーニングとバーピージャンプ10回×2セットを追加したことで急激に身体が変わり始めました。食事は食べたいものを食べる。でも、初めに必ず野菜を取り入れることを意識していました。

現在、意識していること

HIITは必ず取り入れ、毎日同じメニューではなく、部位を変えて鍛えています。また、コアトレやストレッチを十分に行うようになりました。食事は特に変えておらず、食べる順番を意識しています。

身体以外に変化したこと

「歳だから‥‥‥」ではなく、やるかやらないか。何事も挑戦する際に自身がつきました。『Woman’s SHAPE』のモデル応募のきっかけにもなりました。


文:Woman’sSHAPE編集部

筋トレで大変身!ビフォーアフター

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