筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は以前ビフォーアフターで掲載した女性が「ビフォーアフター企画」にリベンジ!前回は、たった3㎏の違いで大きく変わった見た目と、トレーニングを始めたきっかけなどを紹介しました。食事のカロリー設定を変えたことで前回よりさらに7㎏落とし、最終的にピーク時から10㎏減量することに成功しました。今回は、実際に10㎏痩せた1週間の食事メニューを教えていただきました。
Miki さん(162cm)
前回のビフォーアフターはこちら????
![たった3㎏で見た目がこんなに違う!【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/04/ビフォーアフター-300x300.jpg)
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2ヵ月で3㎏痩せた女性。体重の変化はたった3㎏でも、筋肉をつけてながら痩せたことで、見た目に大きな変化が現れました。そのトレーニング方法と、食事メニューをご紹介します。
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BEFORE(2020年9月)
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BEFORE(2020年9月)
60kg
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AFTER(2021年5月)
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-10㎏の比較
![](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/07/アイキャッチ-5.jpg)
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