【ダイエット筋肉飯】～減量中でも最後まで白い米を食べる～トップ選手の減量食大公開！佐藤綾
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...
クラスタートレーニングの具体的な進め方
オフ期のボディビルダーは、筋量増加に重点を置いたトレーニングプログラムを実践している。つまり、多くの種目を高重量・低レップで行っている。しかし、もし筋...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「二頭筋の幅、高さの作り方」「腕のアウ...
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...
自衛官パワーリフターの実像、基地の体育館で黙々とトレーニング・練習に励む男、柴田道郎
昨年度の全日本パワーリフティング選手権120kg 級を制し、世界選手権にも出場した柴田道郎選手。その本職は石川県の小松基地に勤務する自衛官である。基地...
【仰天ビフォーアフター】ハイパワー筋肉系男気最強ミスターパワーボディビルディング・相川浩一
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
【筋肉増量飯】１食で2000㎉、賄いの３食で3000㎉は食べていました＝‟ジュラシック”木澤大祐
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
【大会出場者必読】血液検査も実施・競技会ドーピング検査の流れ～スポーツ、トレーニングのフ...
検査する大会はどうやって決まる？ 何人検査するの？ 検査対象者の選び方は？ ドーピング検査の流れ検査を受けるときの注意点は？ 違反を犯した場合の罰金は...
筋トレ初心者が知っておきたい、まずは買い揃えたいサプリメント３選【栄養のスペシャリストが...
栄養とサプリメントのスペシャリスト・桑原弘樹氏に聞くビギナー向けサプリメント講座。たくさんのサプリメントがあるなかでどれをまず買い揃えればいいのか。桑...
筋力を筋量増加につなげる！クラスタートレーニングの驚くべき効果
オフ期のボディビルダーは、筋量増加に重点を置いたトレーニングプログラムを実践している。つまり、多くの種目を高重量・低レップで行っている。しかし、もし筋...
【家で筋トレ】コロナ禍トレーニング応援企画！あなたのこだわりホームジムを見せてちょうだい！
昨年からのコロナ禍の状況の中、ジムに行くのはリスクがあって行けないという方も多いのでは。また、外に出る機会もなくなって“コロナ太り”に悩んでいる方もい...
「メンズフィジーク青春物語」絶対王者・寺島遼が流した涙、筋肉コンテストの背景にあったドラ...
試合後の表彰式で、絶対王者と呼ばれる男は珍しく涙を見せた。まるで精密機械のように試合当日にコンディションを合わせてきた寺島選手。その胸に去来したものは...
美ボディOL・安井友梨が引退をかけ、過去最高の筋肉美で挑んだ。「悔しいという気持ちが私を次...
８月ジャパンオープンにおける「フィットモデル」での敗北を境に、トレーニングへの本気度が大きく変わったと語る安井友梨選手。続くオールジャパン、そして先の...
21歳の新王者・相澤隼人が1カ月前に語ったポージングへの想い。トレーニングだけじゃない、ボデ...
日本選手権１ヵ月前に相澤選手が教えてくれたのは「ポージング」や「今年のテーマ」。日本選手権において、優勝という輝かしい成績とともに勝ち取ったベストアー...
【ダイエット筋肉飯】～外食とサブスクがメインで調理はあまりしない～トップ選手の減量食大公...
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「二頭筋と三頭筋、鍛える順番」「スーパ...
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...