「腕がなかなか太くならない」という悩みを解消！上腕二頭筋を鍛え上げるための４種目をボディ...
鈴木雅選手が効果の出るトレーニング種目をこと細かに解説していく大人気の連載。今回は、特に人気の高いトレーニング部位である上腕二頭筋。「腕がなかなか太く...
鍛え上げた身体を美しく魅せる！ストレッチ性＆着心地抜群の新作ウェア
BODYMAKERの新たなアイコン『BRAWNY』シリーズの世界観から生まれた新作ウェアが登場。ストレッチ性のある生地で鍛えた身体を美しく魅せ、トレー...
食事管理で腹筋を割るための心得
シットアップをちょっとやそっとやるだけでは、割れた腹筋など到底つくることはできないし、食事にも十分な配慮が必要だと聞かされると、もう自分には無理だと諦...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「分厚くカッコいい逆三角形の背中を作るワン...
背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてし...
最年少王者・相澤隼人おすすめ＆実践！！最強の背中の筋肉をつくる種目
2019年に10代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、ボディビル界の超人となった相澤隼人選手。そんな相澤選手が「今、この種目の重量を...
筋肉の芸術・嶋田慶太のトレーニング理念＆テクニック徹底解説「至高の肉体芸術を求めて」 後編
2019年の日本選手権で初めて決勝に進出し、トップ選手の仲間入りを果たした嶋田慶太選手。昨年2020年はゴールドジムジャパンカップでの加藤直之選手との...
筋肉の芸術・嶋田慶太のトレーニング理念＆テクニック徹底解説「至高の肉体芸術を求めて」 前編
2019年の日本選手権で初めて決勝に進出し、トップ選手の仲間入りを果たした嶋田慶太選手。昨年2020年はゴールドジムジャパンカップでの加藤直之選手との...
テストステロンの分泌が筋トレにもたらす効果とは？そもそもテストステロンって何？
体内のテストステロン値が高いと筋発達しやすい。つまり、テストステロンのレベルが高い人は筋力が伸びやすく、筋量が増えやすく、しかも体脂肪を減らしやすいの...
【仰天ビフォーアフター】史上最多！日本の頂点に14回も立った男の身体は規格外だった
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
３年でビキニ女王となったシングルマザー！その筋肉美の秘密にはトップボディビルダーの存在が...
名古屋で初めての開催となったスポルテックカップ2021。本大会ビキニフィットネスで優勝したのは『マッスルハウスジム』で合戸孝二選手から指導を受けている...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「上半身の万能種目プルオーバー胸編」
プルオーバーは、動作の仕方によっては、胸にも効くし背中にも効く種目。今回は胸をメインに行っていく。このプルオーバーでは、胸の筋肉でも内側の筋肉の小胸筋...
「目指すはボディビルMr.日本ファイナリスト」筋肉量の多いメンズフィジークで優勝！王者が描く...
2021 年6 月19日（土）にポートメッセなごやで開催された『SPORTEC CUP 2021』新設カテゴリー「マスキュラーフィジーク」で優勝した福...
ボディフィットネストップ選手の腹筋鍛錬法【04：漆島美紀】
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋...
胸の筋肉を全体的に丸くかっこよく！大胸筋上部狙いの「ペックフライ」
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が伝授する絶対に押さえておきたいトレーニング...
いざジムに通うとなった際、現在はSNS でトレーニングの情報を収集する人が多くなった。ただ、ネットの海は玉石混交。正しい情報を見抜く目も必要である。様...