【2022年度】MUSCLE GATE（マッスルゲート）大会日程
筋肉コンテストの登竜門として開催されている「MUSCLE GATE（マッスルゲート）」。2021年は全国のゴールドジムを拠点に13大会を開催し、そのマ...
ラットプルダウンで大事なのはシートの高さと脚の位置！鈴木雅が徹底解説
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなけ...
テストステロンが筋トレにもたらす効果とは？そもそもテストステロンって何？
体内のテストステロン値が高いと筋発達しやすい。つまり、テストステロンのレベルが高い人は筋力が伸びやすく、筋量が増えやすく、しかも体脂肪を減らしやすいの...
世界王者鈴木雅が解説「背中のトレーニングで大事になるグリップの握り方」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなけ...
要注意!?テストステロンを下げる５つの悪習慣
人には様々な習慣がある。しかし、自分が習慣にしていることの中で身体づくりの障害になっているものがあるとしたら？例えばそれが体内のテストステロンレベルを...
鈴木雅が解説する「ハンマーストレングスマシンで背中を鍛えるときの重要ポイント」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなけ...
世界王者鈴木雅が背中の筋トレを解説！あなたのラットプルダウンには落とし穴が!?
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなけ...
「ケーブルクロスオーバーの落とし穴」大胸筋を鍛えるマシンで最大限の効果を得る方法を世界王...
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
世界王者鈴木雅が解説！背中を最大限に鍛えるポイントは「足の位置と握り方」だった
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなけ...
鈴木雅が筋トレ指導！ハンマーストレングスマシンで使える有効なコツ「ワンハンドは是か否か？」
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
力こぶの筋肉はこれをするだけですごい大きくなるという方法
「股関節」とトレーニングの関係性をダンベルカールで解説。どうも苦手、どこに効いているのかよく分からなかった人もこれで攻略できます！ 取材・文：藤本かず...
世界王者鈴木雅選手が教える大胸筋トレーニング「ハンマーストレングスのチェストプレスの効果...
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
横川尚隆が一番バルクアップしたときの方法を公開「タンパク質は体重の３倍」「朝昼晩の３食と...
2016年にメンズフィジークから競技を転向したときに初めて、筋肥大を意識した身体づくりに切り替えたという横川尚隆選手。コンテストで勝つためにトレーニン...
筋トレ初心者必見！世界王者・鈴木雅選手が教える大胸筋トレーニング講座其の三：マシンが力を...
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまる...
”脚の太さをかせげる部位”を強化！トップボディビルダー須山翔太郎の２年間の強化ポイントとは？
2019年日本選手権では２位と、17年に続いて王手をかけた須山翔太郎選手。昇るべき階段はあと一つ。昨年をアクティブレストに充て、充電を完了した須山選手...