マッスル北村は誰よりも高重量トレーニングなのに誰よりも丁寧にダンベルを扱う
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：...
トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食
日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！サプリメントにはほとんど頼...
トップボディビルダー田代誠が取り組んだ８分割トレーニング
2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその...
世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い！ 背中に厚みをつけるトレーニング」
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目...
田代誠が「これでボディビルを辞めずに頑張れるかな」と思った試合
日本のトップボディビルダー田代誠選手が長いキャリアの中で思い出深いと語る試合について、当時のエピソードを語ってくれた。自らの競技人生を大きく変えるきっ...
いわゆる「使えない筋肉」を作ってしまうトレーニングとは？
マシンや両足での安定した状態での筋力トレーニングで得た筋力は、スポーツの際に抑制がかかることが多く、見た目の割には筋力が発揮されず「役に立たない、見か...
コア＆バランスを鍛えるケトルベルエクササイズ
今回はコアとバランスに焦点を当てた種目をケトルベル選手トニーをモデルに紹介していきます。 文・写真：Nazo 【おすすめ記事】日本人初のDL 200k...
ボディビル界の常識を打ち破った男の覚悟
2016年世界王者に輝いた鈴木雅選手。その約1年前に開催された鈴木雅選手の世界ボディビル選手権80㎏級3位の祝賀会。「ゴールドジムUSA50周年＆ゴー...
少しの工夫で効果大！ジャガー佐藤が解説するトレーニングマル秘テクニック
ジャガー佐藤こと佐藤貴規選手が2015年に公開したトレーニングマル秘テクニックをご紹介。そのセットの組み方に特徴があった！！ 取材・文：IM編集部 【...
ボディビルディングに新しい価値観を築き上げた男、フランク・ゼーン
ボディビル史の黄金時代を代表する選手のひとりにフランク・ゼーンがいる。彼ほどの選手が他にいるかと問われたら、挙げられる名前はそれほど多くはない。 なぜ...
スポーツアスリートが現役寿命を伸ばすアプローチ
好きなスポーツを、これしかないと人生を懸けてきた競技を、できるだけ長く続けたい。そして強くあり続けたい。そんな選手たちの願いに応えるべく、トレーニング...
日本人初のDL 200kg挙上成功！パワーリフティング界期待の“怪物美女”の動画公開！
京都先端科学大学パワーリフティング部所属、野村優選手。21歳、可憐な女子大生ですが、ノーギアの部で、日本人初のデッドリフト200kg挙上に成功した、パ...
ボディビル世界王者が解説「プランクの正しいやり方」【動画】
お腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！今までプランクをトレーニングメニューに取り入れて...
チーティングを使えるのがハンマーマシンの利点！マシンショルダープレス
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第九種目、マシンショルダープレスを...
カロリー制限をしすぎるとむしろ太る？ テストステロンを味方につけて賢く痩せる
体内で分泌されるテストステロンを正常に維持するためにできることはたくさんある。減量のやり方次第では、テストステロンに悪影響を及ぼし、むしろ体重が増えて...