トレーニングメニュー

: 美ボディOLのぽっこりお腹改善法！

2021/3/29 筋トレ, トレーニングメニュー, スクワット, お腹シェイプ, ダイエット, 腹筋シェイプ, 筋トレ女子, 安井友梨, フィットネスビキニ, 美ボディ, お腹痩せ, 美ボディOL, トレーニング, ビキニフィットネス, 腹筋

銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました。今回の種目では、腹部を中心に、太ももからお尻、背 ...

: ヒップアップ＆脂肪燃焼に効果的！＜安井流＞自宅トレーニング

2021/3/22 美ボディ, お腹痩せ, 美ボディOL, トレーニング, ビキニフィットネス, 腹筋, 筋トレ, トレーニングメニュー, スクワット, お腹シェイプ, ダイエット, 腹筋シェイプ, 筋トレ女子, 安井友梨, フィットネスビキニ

銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました。今回の種目では、ハムストリングと大殿筋を集中的に ...

: 短期間でカラダを変えたいならこれ！横川尚隆「最速を叶える失敗学」ロングインタビュー再録①

2021/3/18 ボディビル, 日本選手権, トレーニング, マッチョ, 筋トレ, 横川尚隆, ボディビル大会, トレーニングメニュー, トレーニングライフ, 横川, ボディービル

IRONMAN2020年10月号に掲載し大好評だった横川尚隆選手のロングインタビューを再録。本日から3日間連続、全3回にわけてお届けします。昨今の日本ボディビル界で「短期間での成長力」を語るに避けて ...

: 痩せたい人必見！脂肪を燃やす簡単エクササイズ

2021/3/15 安井友梨, フィットネスビキニ, 美ボディ, お腹痩せ, 美ボディOL, トレーニング, ビキニフィットネス, 腹筋, 筋トレ, トレーニングメニュー, スクワット, お腹シェイプ, ダイエット, 腹筋シェイプ, 筋トレ女子

銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました。脂肪を燃やすコツは、１回の動作でできるだけたくさ ...

: 美ボディ女王が実践する、お腹太り対策で欠かせないもの

2021/2/28 スクワット, トレーニングメニュー, ダイエット, お腹シェイプ, 筋トレ女子, 腹筋シェイプ, 安井友梨, フィットネスビキニ, 美ボディ, お腹痩せ, 美ボディOL, トレーニング, ビキニフィットネス, 腹筋, 筋トレ

お腹周りをシェイプしたいと思ったら、まず思い浮かぶのは腹筋運動。しかし、フィットネスビキニ界の女王・安井友梨さんは自身のブログで「お腹周りを引き締めたい方は、腹筋ではなく断然スクワットです」と語ってい ...

: トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜日本屈指のバルク派ジュラシック木澤の腕トレ編①

2021/2/22 腕トレ, ジュラシック木澤, トレーニング, 高重量, 筋肉, トレーニングメニュー, 筋トレ, 月刊ボディビル, 上腕二頭筋, 木澤大祐, 相澤隼人, ダンベル, 月ボ

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、日本屈指のバルクを持ち、今もなお進 ...

: トップビルダー鈴木雅への一問一答に反響！【見逃し配信あり】

2021/2/10 ボディビル, 鈴木選手, トレーニング, 鈴木雅, 筋トレ, ボディビルダー, 世界チャンピオン, トレーニー, トレーニングメニュー, 原巨人, ジャイアンツ

ウエイトトレーニング専門誌「IRONMAN（アイアンマン）」のインスタグラムで2月9日（火）、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手をゲストに招き、ライブ配信が行われた。昨年、ジュラシック木澤選手が行っ ...

: トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編③

2021/2/9 筋トレ, 相澤隼人, ロウイング, 背中トレ, ボディビル, トレーニングメニュー, トレーニング, 筋トレメニュー, 鈴木雅, ボディビル世界チャンピオン, 背中, オリジナルギア, 広背筋, ジムトレ, 僧帽筋

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、原巨人のトレーニングコーチ就任が決 ...

: “筋肉博士”石井直方先生に聞くトレーニング新理論！筋肉をつけるために一番重要なこととは？（後編）

2021/1/10 ボディビル, トレーニング理論, トレーニング, トレーニングメニュー, 筋肉, 筋トレ, ダイエット, 森弘子, 石井直方, フィットネスビキニ, 筋肉博士, シェイプアップ

自分の体形・骨格に合ったトレーニングを積まなければ、理想とする体には辿り着けないもの。まずは自分の身体的特徴を把握し、その上でしっかり“効く”トレーニングをすることが必要です。今回は従来のトレーニング ...