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: ダンベルベントオーバーロウイングの動作を鍛える

2021/2/25 フィットネス, カラダ改造, ボディビル, アイアンマン, 腹筋, fitness, bodybuilding, ダンベル, ベンチプレス, バーベル, 筋肉, 筋トレ, ベントオーバーロウイング, ゴールドジム, 井上大輔, ロウイング, 日本ファンクショナルトレーニング協会, ウエイトトレーニング, 腰, IRONMAN, ボディビルディング

ダンベルの良い点は手のポジションが自由な状態でエクササイズを行えることにあります。バーベルを使ったベントオーバーロウイングではグリップの選択肢は「順手（プロネイテッドグリップ）」もしくは「逆手（スピネ ...

: トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編③

2021/2/9 ロウイング, 背中トレ, ボディビル, トレーニングメニュー, トレーニング, 筋トレメニュー, 鈴木雅, ボディビル世界チャンピオン, 背中, オリジナルギア, 広背筋, ジムトレ, 僧帽筋, 筋トレ, 相澤隼人

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、原巨人のトレーニングコーチ就任が決 ...

: 強烈な収縮感が背中を襲うDYロウイング

2021/1/6 広背筋, HAMMER, GOLD'SGYM, ゴールドジム, ハンマーストレングス, エクササイズ, ロウイング, フィットネス, ドリアン・イエーツ, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 背中トレ, bodybuilding, training, 背中トレーニング, フィットネストレーナー, DYロウイング, 筋力トレーニング, ミスターボディビルディング, fitnesslove, 背中, 収縮重視, IRONMAN

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が現在、ゴールドジムで実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説する。今回は背中の日に行っているDYロウイングをご紹介。取材：藤本か ...

: 背中の厚みをつけるなら無理な高重量は扱わない

2020/12/29 背中, 筋トレ, fitnesslove, ロウイング, IRONMAN, 背筋, エクササイズ, フィットネス, 高重量トレーニング, ボディビル, 高重量, トレーニング, 背中の厚み, bodybuilding, training, 筋力トレーニング

完璧な背中を完成させるには、幅だけでなく十分な厚みも必要だろう。厚みを持たせるためにはどのような種目をどのように注意してやればよいのだろうか。有名なボディビルダーを一例に説明しよう。文：by Wi ...

: シーテッドロウイングのここが大事【動画】

2020/7/6 筋トレ好き, 背中, 筋トレ, Woman'sSHAPE, ゴールドジム, IRONMAN, ロウイング, GOLD'SGYM, ウエイトトレーニング, エクササイズ, ボディビルディング, フィットネス, カラダ改造, ボディビル, アイアンマン, トレーニング, シーテッドロウイング, 鈴木雅, 世界チャンピオン, training

僧帽筋、広背筋など背中のトレーニングには欠かせない種目「シーテッドロウイング」。そこで今回は、正しいシーテッドロウイングのやり方をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説してもらう。監修：鈴木雅 ...

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