減量

: 若き減量の魔術師のトレーニングと減量法「味の濃い物が食べたくなりますが、次の日のことを想像すれば…」

2022/7/29 岡玲治, ボディビル, トレーニング, 減量

23歳ながら、すでにボディビルでミスター三重を19歳のときに獲得。仕上がりのコンディションを毎度外さず、上手く仕上げてくるのが岡玲治だ。どんな方法で減量をしているのかを語っていただいた。取材：月刊ボ ...

: 「減量」「ダイエット」のために！5つのポイントを理解して効率的に絞ろう！

2022/7/14 ダイエット, 減量, 桑原弘樹

栄養・サプリメントは減量に欠かせない要素。ここでは、本分野のスペシャリストである桑原弘樹氏に挫折しない、効果的な減量法を教えてもらった。取材・文：飯塚さき　１．明確な目標を立てよう今回は、減量の ...

: 「最初の1カ月で体重を10㎏減」メンズフィジークトップ選手の減量トレーニングと食事法

2022/7/2 直野賀優, 減量, メンズフィジーク

競技人口の増加に伴い、絞りの面でも筋量の面でも高いレベルを求められるようになったメンズフィジーク。その中で、昨年オールジャパン選手権２連覇を達成したのが直野賀優選手である。9 月の試合に向けて、ちょう ...

: 「楽観的になると意外と絞れる」日本ボディビル王者が語る減量とトレーニングの向き合い方

2022/6/18 IRONMAN, ボディビル, トレーニング, 相澤隼人, 減量

全国高校生ボディビル選手権３連覇を果たし、大学入学１年目には、いきなり全日本学生選手権大会を制した。そして昨年は約半世紀ぶりとなる若さで、日本ボディビル選手権に優勝した相澤隼人選手。2019年当時の科 ...

: 体重100kg超から30kg減に成功！マダムからモテモテに【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】

2022/4/28 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、歩くだけで汗だくで蒸気機関と呼ばれた体重102kgの男性。半年間で73.5kgまで落とし大会出場も果 ...

: 「朝2時半に起床」ミスターバリバリ！筋肉琉球戦士の減量生活とは

2022/4/15 IRONMAN, ボディビル, 減量, 仲泊兼也

仕上がりの厳しさでは他の追随を許さない。カットの鋭さは国内屈指、いや、世界屈指と評して過言ではないだろう。極限まで絞ったその姿には、同じ舞台に立ち競う選手たちですら、驚嘆のため息を漏らすほどだ。沖縄で ...

: 減量期間の決め方「筋肉量を減らさずに効果的に絞るために知っておきたいこと」

2022/4/12 加藤直之, 減量

コンテストに出場するにあたり、まずマストで取り組まなければいけないのが「減量」である。しかしながら、初めて大会に出るとなると、現状から何キロ絞ればいいのか、どういったペースで進めればいいのかなど、分か ...

: ダイエットを成功させるための理想の食事法「減量は闘いじゃない」

2022/4/7 減量

ジムで筋トレする大半の人たちの目的は減量といっていいだろう。これは別に悪いことではないのだが、運動をおこなえばダイエットができるという思考のままだと自分が描いたような結果は得られない。食事内容は変えず ...

: 身長167㎝体重84kg、40歳の男性が筋トレを始めた結果【バルクアップビフォーアフター】

2022/1/29 ダイエット, ビフォーアフター, 減量, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, 増量, バルクアップビフォーアフター, 筋トレ

筋トレで身体を大きくした方々をInstagramで募集。ムキムキたちのバルクアップ法を紹介していきます。今回は、40歳の誕生日に向けてカッコイイ身体を目指したという男性。トレーニングを始めて半年間で身 ...

: 意識したのはプロテインだけ！体脂肪20％からカッコイイ身体に【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2022/1/1 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は身長173㎝で体重72kgの男性。「カッコいいと思ってもらいたい」という思いで、コツコツとトレーニング ...

: 減量幅25㎏!?太りやすい人のためのノーストレス・ダイエット法【筋トレ】

2021/12/23 松本美彦, ボディビル, 減量, 増量

近年、ボディビルやメンズフィジークのコンペティターの間では、オフの間もあまり脂肪を乗せずに減量幅を数㎏程度にとどめるというのが主流になっている。しかし、世の中には「太りやすいタイプ」という人も確実にい ...

: ８カ月で劇的変化！今までずっと太っていた男性が25kg減【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/12/18 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、幼少期からずっと太っていたという男性。カロリー計算やPFCについても何も分からなかったにもかかわらず ...

: 「初めてのゴールドジムは怖かった…」１年間ジムで鍛えたら身体が劇的変化【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/12/4 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。小学校からよく食べる子で太っていることを周りから言われていたという男性。大会に出ていた先輩に憧れて初めてゴー ...

: 筋肉は裏切らない！離婚後半年で劇的変化！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/11/22 減量, 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。離婚がきっかけで「裏切らないもの」を手に入れようと決意した男性。たった半年で体重－９㎏、体脂肪率は－10％落 ...

: １kgでこの差！筋肉を増やし脂肪を落とした減量法【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/10/30 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。部活の影響で、周りからも「筋肉質」という印象を持たれていた学生時代。しかし社会人になってから鍛えなくなってし ...

: 【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！世界王者・寺島遼

2021/10/6 寺島遼, 筋肉飯, ダイエット, アイアンマン, 減量

コンテストシーズン真っただ中！　体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間 ...

: お酒を減らしたくてジムに行き７カ月で17kg減に成功！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/10/2 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回はお酒を飲む機会を減らすために筋トレを始めたという男性。７カ月で12kgの減量に成功し久しぶりに会った友 ...

: 月間50Ｌ飲んでいたビールを絶ち２カ月で－10㎏！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/9/20 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は今年２月にマッスルゲート東京新人戦で新たに追加されたカテゴリー「メンズタンクトップ」に出場した男性。大 ...

: 105kgの大食い男性がたった半年で33kg痩せた方法【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/9/6 減量, 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回はかなりの大食いで、痩せては太っての繰り返しだったという男性。大会に出てみたいという気持ちや、「モテたい ...

: 筋トレと愛妻弁当で20kg減！その後バキバキに【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2021/8/19 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター

Instagramで募集した大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は事務職のお仕事に変わったことやストレスが原因で激太りしてしまったという男性 ...

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