若き減量の魔術師のトレーニングと減量法「味の濃い物が食べたくなりますが、次の日のことを想...
23歳ながら、すでにボディビルでミスター三重を19歳のときに獲得。仕上がりのコンディションを毎度外さず、上手く仕上げてくるのが岡玲治だ。どんな方法で減...
「減量」「ダイエット」のために！5つのポイントを理解して効率的に絞ろう！
栄養・サプリメントは減量に欠かせない要素。ここでは、本分野のスペシャリストである桑原弘樹氏に挫折しない、効果的な減量法を教えてもらった。 取材・文：飯...
「最初の1カ月で体重を10㎏減」メンズフィジークトップ選手の減量トレーニングと食事法
競技人口の増加に伴い、絞りの面でも筋量の面でも高いレベルを求められるようになったメンズフィジーク。その中で、昨年オールジャパン選手権２連覇を達成したの...
「楽観的になると意外と絞れる」日本ボディビル王者が語る減量とトレーニングの向き合い方
全国高校生ボディビル選手権３連覇を果たし、大学入学１年目には、いきなり全日本学生選手権大会を制した。そして昨年は約半世紀ぶりとなる若さで、日本ボディビ...
体重100kg超から30kg減に成功！マダムからモテモテに【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフ...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、歩くだけで汗だくで蒸気機関と呼ばれた体重102kg...
「朝2時半に起床」ミスターバリバリ！筋肉琉球戦士の減量生活とは
仕上がりの厳しさでは他の追随を許さない。カットの鋭さは国内屈指、いや、世界屈指と評して過言ではないだろう。極限まで絞ったその姿には、同じ舞台に立ち競う...
減量期間の決め方「筋肉量を減らさずに効果的に絞るために知っておきたいこと」
コンテストに出場するにあたり、まずマストで取り組まなければいけないのが「減量」である。しかしながら、初めて大会に出るとなると、現状から何キロ絞ればいい...
ダイエットを成功させるための理想の食事法「減量は闘いじゃない」
ジムで筋トレする大半の人たちの目的は減量といっていいだろう。これは別に悪いことではないのだが、運動をおこなえばダイエットができるという思考のままだと自...
身長167㎝体重84kg、40歳の男性が筋トレを始めた結果【バルクアップビフォーアフター】
筋トレで身体を大きくした方々をInstagramで募集。ムキムキたちのバルクアップ法を紹介していきます。今回は、40歳の誕生日に向けてカッコイイ身体を...
意識したのはプロテインだけ！体脂肪20％からカッコイイ身体に【筋トレで大変身！ビフォーアフ...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は身長173㎝で体重72kgの男性。「カッコいいと思っ...
減量幅25㎏!?太りやすい人のためのノーストレス・ダイエット法【筋トレ】
近年、ボディビルやメンズフィジークのコンペティターの間では、オフの間もあまり脂肪を乗せずに減量幅を数㎏程度にとどめるというのが主流になっている。しかし...
８カ月で劇的変化！今までずっと太っていた男性が25kg減【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、幼少期からずっと太っていたという男性。カロリー計算...
「初めてのゴールドジムは怖かった…」１年間ジムで鍛えたら身体が劇的変化【筋トレで大変身！ビ...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。小学校からよく食べる子で太っていることを周りから言われてい...
筋肉は裏切らない！離婚後半年で劇的変化！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。離婚がきっかけで「裏切らないもの」を手に入れようと決意した...
１kgでこの差！筋肉を増やし脂肪を落とした減量法【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。部活の影響で、周りからも「筋肉質」という印象を持たれていた...