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アブダクション

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: 脚を鍛えて代謝を上げる種目＜40歳からのカラダ改造計画＞

2020/10/20 天童愛ゆ美, 高齢者トレーニング, 代謝アップ, Woman'sSHAPE, ウエスト, 天童愛ゆ美, ぶよぶよ, ダイエット, 天童あゆみ, Woman’sSHAPE vol.05, 加齢, 老化防止, 高齢者トレーニー, 体脂肪, 代謝を上げる, 減量, 老化, ウーマンズシェイプ, 40歳からのカラダ改造計画, アブダクション, 高齢者のトレーニング

衰えは足元から始まるといわれています。40代だからこそ、きちんと鍛えてふくらはぎの綺麗なラインを作りましょう。今回はジムに行った際に取り入れてほしい、脚を鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。第 ...

: ジムでお尻を鍛える種目＜40歳からのカラダ改造計画＞

2020/10/15 老化防止, 尻トレ, 体脂肪, 加齢, ヒップアップ, 高齢者トレーニー, 減量, 老化, ウーマンズシェイプ, 40歳からのカラダ改造計画, アブダクション, 高齢者のトレーニング, 天童愛ゆ美, 高齢者トレーニング, Woman'sSHAPE, ウエスト, S字カーブ, 天童愛ゆ美, ぶよぶよ, お尻トレ, ダイエット, 天童あゆみ, お尻を鍛えたい, Woman’sSHAPE vol.05, お尻のトレーニング

年齢とともに気になるお尻まわり。今回は、ジムに行った際に取り入れてほしい、ヒップアップに効果的なトレーニング種目をご紹介していきます。教えてくれたのは…　天童愛ゆ美（てんどうあゆみ）さん５月 ...

: プリっと丸い“美尻“作りを伝授！① ～実は一番効く正しいお尻のトレーニング方法とは～

2020/5/20 ケーブル, ハムストリングス, アブダクション, 大殿筋, ルーマニアン・デッドリフト, デッドリフト, 中殿筋, ヒップアップ, 小殿筋, 美尻, ヒップ, 梨状筋, 深層筋群, 多角的, 多層的

2020.05.14筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』前編女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。トレーニングでは、なかなか効かせにくい ...

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