狂気の男「栄養は全てサプリメントから取る」合戸孝二の減量時の栄養摂取

日本のトップボディビルダーで狂気の男とも称される合戸孝二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開!「減量中の食事に栄養は求めていない。栄養はすべてサプリメントから取る」その1日の食生活とは?

取材:IM編集部

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1日の食生活

5:00 BCAAシトルリンプラス30g EAA + HMB30g ホエイプロテイン約60g クレアチン10g
7:00 トレーニング中:ク エン酸ドリンク約5g(スティックの半分)BCAA 20g(下記2 つを500ml の水に溶かして飲む)
10:00 トレーニング後:BCAAシトルリンプラス30g パンプアップ5 包 EAA + HMB30g ホエイプロテイン約60g クレアチン10g
12:00 食事①:バターフレーキ1 個 クロワッサン1 個 目玉焼き2 つ コーヒー
15:00 BCAAシトルリンプラス30g EAA + HMB30g ホエイプロテイン約60g クレアチン10g
18:00 食事②:刺身 もずく ゆで卵2 個 焼き魚 トマト
20:00 ( 15:00と同じサプリメント)
22:00 ( 15:00と同じサプリメント)

実際の食事

脂肪分の多いパンを食べるのは意外だが、合戸選手にとって減量期の食事は栄養として考えておらず、あくまで精神的な満足感を得るためだけに食べている。

12:00 食事① バターフレーキ1個      クロワッサン1個 目玉焼き2つ コーヒー

18:00 食事② 刺身、もずく ゆで卵2個 焼き魚 トマト

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