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平日の昼は仕事上、学校給食を食べる!トップボディビルダー・林英二の減量時のフル食公開

日本のトップボディビルダーで林英二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開!仕事上昼食は学校給食!?

取材・文:IM編集部

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1日の食事

5:30 食事① : 玄米100g 納豆1パック みそ汁 鮭2 切れ 家で採れた野菜 ヨーグルト100g
6:00 CLA コンドロイチン・グルコサミン 総合ビタミン
12:00 食事② : 玄米100g 鶏ムネ肉200g ブロッコリー トマト ナスの煮物
17:00 プロテイン40g
時間未定 トレーニング前:Lカルニチン 燃焼系アミノ酸
22:00 トレーニング後:プロテイン40g
22:30 食事③ : 鶏ムネ肉200g キュウリ2本
23:00 CLA コンドロイチン・グルコサミン 総合ビタミン

実際の食事

5:30 食事① 玄米100g、納豆1 パック、みそ汁、鮭2 切れ、家で採れた野菜、ヨーグルト100g

12:00 食事② 玄米100g、鶏ムネ肉200g、ブロッコリー、トマト、ナスの煮物 平日は学校給食を食べるので、これは休日の内容

22:30 食事③ 鶏ムネ肉200g、キュウリ2 本

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▶トップボディビルダーの減量食




佐藤奈々子選手
佐藤奈々子選手

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