BeforeからAfterまでの体重の変化
６５㎏→８０㎏
須藤孝三選手のビフォーアフター
トレーニングをはじめたきっかけ
１３歳（中学２年）、東京オリンピックの重量挙げ競技をテレビで見て力強さに憧れて始めた。
初期のトレーニング内容
①バーベルカール②バックプレス③ベンチプレス④ベントオーバーロウイング⑤スクワット⑥デッドリフト⑦シットアップ。以上の種目を６～９回×３セット（シットアップは１５回）、週３日、１日に全身トレーニング
初・中級者トレーニーへのメッセージ
夢と目標を持って今の自分を超える。日々精進（精神を打ち込むこと）。
\続けてお読みください/ 筋トレ！ビフォーアフター
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美しい肉体になるための記事
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。
文：IM編集部
須藤孝三
1987年にミスター日本でゲストポーズを務めた...
発売中のウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌『IRONMAN(アイアンマン)４月号』では「イケメンビルダー」としても注目を浴びている嶋田慶太選手が表紙・巻頭企画で特集されている。
嶋田選手は福岡在住のボディビルダーで、2014年にコンテストデビューし、翌年には2015...
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。
取材・文：藤本かずまさ 写真：月刊ボディビルディング
石井直方
皮下脂肪...
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。
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