BeforeからAfterまでの体重の変化
57㎏→85㎏
1983年関東大会での小沼敏雄選手（左）と、９回目の優勝を飾った1994年日本選手権（右）
トレーニングをはじめたきっかけ
１７歳、ボクシングの補強で開始。
初期のトレーニング内容
２分割でベンチプレスとスクワットはピラミッドセットでやっていて、チンニングとディップスは毎日やっていました。
初・中級者トレーニーへのメッセージ
トレーニングはマシンよりはフリーウエイトを優先し、食事の量を増やして体重を増やしましょう。
\続けてお読みください/ 筋トレ！ビフォーアフター
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”伝説”小沼敏雄特集
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。
取材・文：藤本かずまさ 写真：月刊ボディビルディング
小沼敏雄
種目はま...
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。
文：飯塚さき
ゴールドジム主催の動画コンテンツ「マッスルトーク」
記念すべき第１回は「レジェンドビルダー小沼敏雄」。WEB会議サービス「ZO...
ミスター日本１４回優勝という、今後誰も成し得ないであろうという高みに身を置く小沼敏雄選手。そんな小沼敏雄選手の世界への挑戦を紹介する。
[IRONMAN2014年9月号]
目標は世界
ＩＭ ここでは小沼敏雄選手がボディビルと出会い、ミスター日本で初優勝するまでの経...
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。
取材・文：藤本かずまさ 写真：月刊ボディビルディング
小沼敏雄
種目はま...
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。
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[IRONMAN2014年9月号]
目標は世界
ＩＭ ここでは小沼敏雄選手がボディビルと出会い、ミスター日本で初優勝するまでの経...
