脱いだらスゴイ身体大公開！
トレーニングメニュー
胸、背中、肩、脚の4分割で回しています。
食事
普段の食事は、出社が多いときは週末に全て準備しておき、平日の調理は焼くだけにしています。減量末期以外はなるべく多品目の食材を食べるよう心がけています。
仕事とトレーニングを両立するために工夫していること
たとえ設備が整っていなくても、家から一番近いジムに通うことです。そして1時間程度でトレーニングを終わらせるように心がけています。しかし、設備も時間も十分にない中でオールアウトするのに苦労しており、どうしたらさらに追い込めるかを常に考えています。
身体を鍛えたことで得られた仕事への影響
自分のことを覚えてもらえるようになりました。また、身体を鍛えていることで、職場や周囲の人に「痩せたい」「筋肉量を付けるにはどうしたらいいか」など、相談される頻度が増えました。
プロフィール
永田 大智
身長：175cm
体重：On 71kg / Off 83kg
トレーニングを始める前の体重：72kg（Max 90kg）
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