「身体の構造を覚えることが近道」直野賀優からの筋トレ初中級者へのアドバイス

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筋トレビフォーアフター

2022.01.01

意識したのはプロテインだけ！体脂肪20％からカッコイイ身体に【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は身長173㎝で体重72kgの男性。「カッコいいと思ってもらいたい」という思いで、コツコツとトレーニングや食事管理を行い１年半かけて身体が劇的変化を遂げました。トレーニングや食事の内容を教えても...

2021.12.18

８カ月で劇的変化！今までずっと太っていた男性が25kg減【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、幼少期からずっと太っていたという男性。カロリー計算やPFCについても何も分からなかったにもかかわらず、たった８カ月で25kgの減量に成功しました。その方法とは！？ 吉村陸人さん...

2021.12.04

「初めてのゴールドジムは怖かった…」１年間ジムで鍛えたら身体が劇的変化【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。小学校からよく食べる子で太っていることを周りから言われていたという男性。大会に出ていた先輩に憧れて初めてゴールドジムに。１年間ジムに通った結果、身体が劇的に変化しました。どんな方法で肉体改造を行った...