筋トレで30kg増量!? 極太な腕を手に入れた男【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

2022年5月2日

初めはひたすらBIG3を永遠と続けていて、食事は１日7食！　固形物から摂っていました！
現在は胸、肩、腕、背中、脚の5分割で回していて、食事はなんでも好きなものを食べるようにしてます！

僕の身体の変化を見てきた友達もトレーニングに興味を持ってくれて今ではトレーニング仲間になりました！！

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