After(４年後)
体重65kg ※現在74kg
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現在のトレーニングはJBBFのトップ選手を真似て、種目やボリュームを増やして自分なりに追い込むようにしています。
食事は仕事の関係で固形のタンパク質は取れないので自然とプロテインから取るのが多いです。あと身体を動かす仕事をしているので炭水化物と脂質はかなり多めにとっていると思います。
Before After
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筋トレで身体以外に変わったことは、自分に自信がついたことです。また、昔から何事もすぐやめてしまうことが多かったのですが、ここまで続けられる継続力も身についたと思います。
