筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、１カ月の筋トレで特に腕が大きく変化した男性のビフォーアフターです。身体が大きくなり服が着られなくなってしまった経験には、共感できる人も多いのではないでしょうか？
文_FITNESSLOVE編集部
西谷 夕さん（175cm）
▶アフター写真はこちら
Before
体重68kg
タップして写真を見る
フィットネス界隈で有名なユリシスジュニア（Ulisses Jr）になりたくてトレーニングを始めました。
３分割法（脚、胸・背中、肩・腕）で各３～５種目×５、６セット行い、挙がらなくなるまで追い込み、食事はタンパク質を体重×3倍の量で摂取していました。
