たった1カ月で腕をデカくした方法【筋トレで大変身!バルクアップビフォーアフター】

After(1カ月後)
体重72kg

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After現在は、YouTuberのシャイニー薊さんが行なっている軽い負荷で反動をつけた筋トレ法を行っています。またサイヤマングレートさんの無水パスタや、鶏胸肉とブロッコリーの食事を真似しています。

Before After

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Before After筋トレは2年間続けていますが、継続できる人は人類の1%しかいないようなので、継続力や思考力(トレーニングの工夫等)の自信が持てるようになりました。

筋トレをして変化したこと
・ワイシャツとスーツの背中部分が全部破けたのでTシャツで勤務するようにした
・TシャツのサイズがLからXLに変わった

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