After 現在
体重75kg
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――看護師とトレーニングを両立する上で大変なことはありますか？
「夜勤が多く自律神経が乱れることが多かったため、自律神経を整えることを日常から意識しています。筋トレも夜勤前に行ったり、日勤前後に行ったりと時間を作って行ってます」
――トレーニングや食事について教えてください。
「胸、背中、肩、腕、脚の分割で回してます。ここ数カ月はボリュームを意識して行っております。食事メニューは1人の場合は基本毎日同じです。仕事の時は弁当を持参し夜勤の時は拘束時間が長いため３食作ってもっていきます」
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「職場に男性が少ないのもありますが、患者さんやスタッフには筋肉のおかげで名前を覚えられるようになりました。あとは食事や運動面での相談が増えました」
