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チェストプレス ココに効かせる！大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋
チェストプレスは、ベンチプレスに比べて安全性が高いので女性にも好まれるトレーニングです。主な効果はベンチプレスと同じく、大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋などで、女性の場合は、バストアップや矯正、上半身のラインを美しく仕上げます。
（※まずは動作を確認）
横から見たとき、背中がカーブを描きながらシートに寄りかかり、シートの間に隙間ができるように胸を前に突き出します。肩に余計な力みを入れず、背筋を伸ばして、シートの深い位置に座ります。そして動作に入る前から胸を張っておきます。力み過ぎないようにゆっくりバーを前に押しましょう。
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