BeforeからAfterまでの体重の変化
５５㎏→７２㎏（大会時）
田代誠選手のビフォーアフター。柔道部の主将をしていた鹿児島高専時代の田代誠選手（左）と、2013年日本選手権での田代誠選手（右）
トレーニングをはじめたきっかけ
１５歳のとき、柔道の補強として始めた。
初期のトレーニング内容
フリーウエイト（ほぼバーベル）
初・中級者トレーニーへのメッセージ
基本を大切に、ケガをしないようにトレーニングして下さい。
\続けてお読みください/ 筋トレ！ビフォーアフター
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-ボディビル, 筋トレ, 田代誠, ビフォーアフター, アイアンマン
【仰天ビフォーアフター】シリーズ
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。今回は、日本ボディビル界のレジェンドにして、史上最多の14回優勝を誇る、トレーニング界では知らない人はい...
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。現（公社）日本ボディビル・フィットネス連盟JOC強化委員長で、ボディビルとパワーリフティングの２競技で大...
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。中学2年生からトレーニングを始め、世界中のボディビルマニアなら知らない人はいない、すさまじく絞りと均整の...
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