ハードトレーニングで培った美ボディ
初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわたり開催された。ウーマンズレギンス163cm超級とウーマンズレギンス50歳以上の部の２つで銅メダルを獲得した西原啓子選手。大会出場のきっかけからトレーニング法、食事法を聞いた。
西原啓子選手
ーートレーニングをはじめたきっかけから教えてください。
「足を骨折し、ぷくぷく太ったのを見かねた家族に、ジムの入会届をつきつけられました」
ーー最初は痩せるためだったわけですね。なぜ全国大会のゴールドジムJAPAN CUPに挑戦したのですか？
「ウーマンズレギンスは１年だけと決めていたので、次のステップに繋ぐために出場しました」
ーー普段のトレーニングメニューを教えてください。
「背中の日、脚の日、肩の日、胸の日で分けています。脚の日は２回やるのと、胸の日はよく飛ばしてしまいます（苦笑）」
ーーゴールドジムJAPAN CUPに向けてのトレーニングメニューは何か変えましたか？
「約１ヶ月前から、スクワットとデッドリフト(ハーフ)のトレーニングボリュームをあげました」
ーー具体的にどのようなやり方ですか？
「ＧＶＴ（ジャーマンボリュームトレーニング）で追い込みました。１日おきのGVTは、結構ハードでした」
ーートレーニングをしていて辛かったを教えてください。
「運動経験がなかったのでトレーナーさんを困らせることも多々ありましたが、ジムのトレーナーさんのおかげで、なりたい私に近づくことができています」
ーーでは逆にトレーニングをしていて良かったことは？
「毎日が充実することです」
ーー食事面はいかがでしょうか。
「良くも悪くも、ざっくりPFC管理しています」
ーー最後に大会に出場してよかったことを教えてください。
「身体のアウトラインが少しずつ変わったこと、強みも弱みも明確になったことです。2022年はJBBFの大会に挑戦したいです」
（取材：FITNESS LOVE編集部 写真：中島康介）
