After(約１年後)
体重51.2kg 体脂肪率19.2％
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54kgまで－14.6kg落とすのに、８カ月、そこから51.2kgまではさらに５カ月かかりました。体脂肪率34%くらいから、19.2%まで落ちました！
現在のトレーニングは「Schellin Fit（シェレンフィット）」というフィットネスのコミュニティサイトの宅トレをメインに行っています。そして週１~２回１時間程度はジムでトレーニングを行い、月に50～100kmくらいランニングを行っています。食事はP:F:C＝2:1:2を目指して、タンパク質は最低でも体重の1.5倍くらい取るようにしています！
Before After
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とにかく心が安定するようになりました！ 子どもも今、1、2歳で育児は大変なので、朝５時半に起きて走ったりトレーニングをしているのですが、自分時間を確保できて、朝日も浴びられて汗もかける。身体にも心にも良くて大好きな習慣です。
今すぐはできないけど、子どもがもう少し大きくなって自分のことを自分でできるようになってきたら、ドリームモデル（ボディコンテストの新競技）に挑戦したい野望があります!!
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-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。プロボクサーを辞めてボディメイクを始めた女性。カッコよくなったダイエット法をご紹介！
文_FITNESSLOVE編集部
nanakoさん（169.5cm）
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Before（写真は8...
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