筋トレを始めて健康になったという話はよく耳にする。6月11日に開催されたマッスルゲート四国でメンズタンクトップ優勝、メンズフィジーク168cm以下級5位になった別所一生選手もその一人。肥満体型で尿路結石、通風を患っていたというが、どのように身体づくりを行ったのか。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：北岡一浩
別所一生選手
別所一生選手の増量期から大会当日までの変化
ーーいつからトレーニングを始めましたか。
「2020年10月です。肥満体型だったので痩せてモテたかったからです（笑）」
ーートレーニングについて教えてください。
「5分割です。筋肉をとにかくぶっ壊すことを意識しています」
ーートレーニングを始めてからの変化についてはいかがですか？
「トレーニングを始める前は尿路結石、通風を患っていたのですが、健康的な生活を送れるようになりました。また、素敵な仲間たちに出会えたことはよかったです。その反面、減量はつらいです。大会が終わってからの爆食を想像して頑張ることができました」
ーー仕事とトレーニングの両立について教えてください。
「技術系の仕事をしています。トレーニングに全集中したいので仕事はなるべく動かず、定時で帰るようにしています」
ーー栄養摂取についてはどうでしょうか？
「食事でこだわっていることはタンパク質量です。サプリメントはプロテイン、EAA、クレアチンを摂っています。減量時は総カロリー量を意識し、バルクアップではとにかく食うようにしています」
ーーメンズタンクトップで優勝しましたが、次の目標は？
「メンズフィジークで優勝。バルクがないので、今年のオフ頑張ります！」
