生活の中におけるクセや偏った体の使い方により、生じてくる体の歪みやズレ。本来、人の体はそうした非対称が生じるものですが、その左右差を極力少なくすることで、日々のコンディションはもちろん、取り組む競技のパフォーマンス向上にも繋がります。体の軸と重心を整えるメソッドをバレエ式トレーニングに学びます。
教えてくれたのは… 生尾 美作子 （いくお みさこ）
大阪府出身。1995年に宝塚音楽学校へ入学し、97年には宝塚歌劇団星組に入団。
男役・拓麻早希としてドイツ・ベルリン公演や、日中国交正常化30周年中国公演など、出演は1000公演を超える。
2002年に退団し、マッスルミュージカルや劇団☆新感線の舞台、テレビなどで活躍。05年からは女性専用フィットネス BurterflyLifeを立ち上げ、遺伝学、免疫学をベースにした自身のビューティーメソッドを6500社に提供している。
体軸と重心を整えるトレーニング②
1. 自然体で、足を肩幅よりやや開いた状態から
2. 左足を開いて外側に開き、爪先と同じ方向に膝を向ける
右手を上げ、左手は後ろに伸ばす。体の捻りが強制的に入ってくる
3. そこから前にある右手を下げ、左手を上に上げる
目線は指よりさらに先を見る。この体勢で5カウントから1 0カウントキープする
4. 逆の体勢でも行う
右足を開いて外側に開き、左手を上げ、右手は下げる
5. そこから左手を下げ、右手は上に上げる
目線は左手より先を見る。この体勢で5カウントから10カウントキープする
取材・文： 長谷川 亮 写真：北岡 一浩
-コンテスト
-Woman'sSHAPE, 生尾美作子, 宝塚, 拓麻早希, ウーマンズシェイプ, 宝塚音楽歌劇団, Woman'sSHAPE vol.17
