Time schedule
※朝からレッスンがある日の場合
5：00 起床・お弁当作り
7：30 レッスン①
12：00 昼食
13：00 レッスン②
15：30 筋トレ（ １時間）
18：30 レッスン③
21：00 夕食・お風呂・自由時間
23：00 就寝
※ポイント：レッスン前後にトレーニングの時間を作る
レッスンで大切にしていること
初心者の方、経験がある方に問わず幅広くクラスをしています。クラスに来ていただいた方が、その時間を無駄にせず過ごせるように、またクラス後も良い時間を過ごせるように意識しています。身体の使い方を意識し、日常生活のパフォーマンスが上がるようなクラスにしたいと思っています。
Myルール
実はお肉を食べません。それ以外のホエイプロテインや乳製品、魚やジャンクフードなどは何でも食べます。食事を制限してしまうとホルモンバランスの関係で不調が出やすいので、食べた分はしっかり身体を動かしています。
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