ベースボールマガジン社の月刊ベースボールクリニックで連載していた「ゴールドジムメソッドfor Baseball Players～故障リスクの少ない野球選手の体づくり～」が書籍化された。
野球選手の身体づくりにおいて、効果的、かつ、故障リスクの少ない方法を探求した画期的・歴史的な一冊。投手はベンチプレスとどう向き合うべきか？股関節・肩甲骨まわりの柔軟性はどうやって向上させるのか？投球に必要な握力の鍛え方は？・・・など野球のための身体づくりに関するすべての疑問が解決！書籍するにあたり、ゴールドジムの名トレーナー達のインタビューも加えており、内容は読み応えがある。野球選手はもちろん、トレーニングに関わる指導者やトレーナーも必見だ。
『ゴールドジムメソッド for Baseball Players～故障リスクの少ない野球選手の体づくり～』
監修
野球出身のボディビル世界チャンピオン 鈴木雅
元読売巨人軍選手 星野真澄
益子整形外科理事長 益子泰雅
鹿屋体育大学教授 前田明
ベースボールマガジン社
『ゴールドジムメソッド for Baseball Players～故障リスクの少ない野球選手の体づくり～』
A5判144頁
定価：1,800円（税別）
筋肉を発達させたいと思っている人たちは、対象筋をいかに強く刺激するかということで頭がいっぱいになりがちだ。しかし、肩に関して言うならもっと大切なことがある。それはもちろん、ケガの予防対策だ。
文：Steve Dorfint, CPT 翻訳：ゴンズプロダクション
※「IRONMAN（20...
僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と背中のトレーニングに欠かせない種目「デッドリフト」。BIG3にも数えられるこの種目をマスターして厚みのある背中を手に入れよう！ ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手にそのやり方を聞いた。
監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）
動作
目線は...
肩の筋肉は三角筋とも呼ばれている。三角筋は3つの筋肉の塊が組み合わさった構造をしていて、それぞれは前部ヘッド、側部ヘッド、後部ヘッドと呼ばれている。分かりやすく言えば、ミカンの房が３つつながっているような形状だ。特徴のある形をした三角筋だが、実のところ発達させるのがとても難しい。あまり...
