息子に「恥ずかしい」と言われて20㎏減!【筋トレで大変身!ビフォーアフター公開①】

After

1年3ヶ月で体重約20キロ、体脂肪は18%減!

ダイエットを始めたきっかけは、息子さんの「高校の面談に恥ずかしいから来てほしくない」という一言。当時は、健康面も不調だったこともあり、美しいダンサーであり、自慢の母、妻でありたいという気持ちからダイエットを決意したそうです。太っているときは、パーソナルトレーニングで週1~2回ガッツリトレーニングをしていましたが、トレーニング方法を見直し週5回ジムに通い軽い筋トレと有酸素に変更!食事は独自のPFCバランス。しっかりカロリーや糖質も摂ってきちんと動くことで体重は約20㎏減、体脂肪は18%減の結果に。

始めからガッツリ筋トレをするのではなく、まずは軽いメニューに切り替え、食事の見直しを行ったことで、体重だけでなく、体脂肪を落とすことにも成功した @laaakea.ck さん!
Afterは、先月の大会に出場した際のお写真!とても太っていたと思えない美しい身体に仕上がっています!


文  Woman’sSHAPE編集部

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