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息子に「恥ずかしい」と言われて２０㎏減！【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】

After(1年３カ月後)
20kg減／体脂肪率は18%減！

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After

ダイエット当初はパーソナルトレーニングで週１～２回ガッツリトレーニングをしていましたが、トレーニング方法を見直し週５回ジムに通い軽い筋トレと有酸素に変更！食事は独自のPFCバランス。しっかりカロリーや糖質も摂ってきちんと動くことで体重は約20㎏減、体脂肪は18%減の結果に

文：FITNESSLOVE編集部

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