ゴールドジム

: しながわ水族館が筋肉とハロウィンで染まるイベント『マッスルハロウィン』開催中

2022/10/24 しながわ水族館, ゴールドジム

海の生き物たちと、筋肉を通じて触れ合うイベント『マッスルハロウィン』が、東京都品川区のしながわ水族館で10月1日（土）から開催中。ハロウィンと言えば秋。秋と言えば「スポーツの秋」。スポーツで活かされて ...

: 大阪に５店舗目のゴールドジムが心斎橋にプレオープン！期間中は何回でも無料で利用ＯＫ

2022/9/9 ゴールドジム

ゴールドジム心斎橋店がアメリカ村BIGSTEP6Fに9月8日からプレオープン！大阪で５店舗目となるゴールドジムは、ベニスビーチをイメージした採光溢れる大空間となっている。施設はプレオープンから毎週のよ ...

: 9月10日、11日は宮崎に“筋肉”が集結！最高に熱い2日間を堪能しよう

2022/9/8 ゴールドジム, イベント

宮崎が筋肉の都となる。9月11日にゴールドジム主催のマッスルゲート宮崎大会が開催されるのに加えて、前日の10日にはゴールドジム宮崎及びジムのあるイオンモール宮崎ヒナタテラスにて、トップビルダーたちが ...

: 「ジムで合トレは何人までOK？」ジムを正しく利用するためにゴールドジムのトップトレーナーが答える

2022/7/28 荒川孝行, ジムマナー, トレーニング, ゴールドジム

ジムに早速通おうとしたときに気になるジムマナー。前回に続き、ここではゴールドジムアドバンストレーナーの荒川孝行氏によくあるジムマナーの疑問に回答してもらった。取材・文：IM編集部　監修：荒川孝行（ゴ ...

: 鈴木雅が探る！トレーニー必見の千葉のトレーニングマシン博物館にある名器たち

2022/4/21 鈴木雅, トレーニングマシン, ゴールドジム, ゴールドジム行徳アスレチックセンター

市場から消えた昔のマシンにも昔のマシンにしかない魅力があった。そうした古の名機を多く揃えているのが、ゴールドジム行徳千葉アスレチックセンター。進化を遂げてきたマシンの歴史を振り変える意味で、貴重なマシ ...

: 「中野ヘルスから怒号が…」世界ナンバーワンの筋肉美を決める大会を52歳で制した遅咲きの狂い咲き松本美彦

2022/3/25 中野ヘルス, ボディビル, ゴールドジム, 月刊ボディビルディング, 小沼敏雄, 松本美彦

遅咲きと言われながらも、高い実力で2021年11月3～8日に行われた世界選手権のボディビルマスターズで優勝した松本美彦選手。今日までの結果に至るまでには、伝説の男たちとの大きな出会いと、面白い話の数々 ...

: 少年誌『ジャンプ』が筋トレのバイブルになった妻と旅行が趣味の男

2022/2/22 ゴールドジム, マッスルゲート, ジャパンカップ, ボディビル

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

: ギネス世界記録を持つ筋肉社長

2022/2/21 ゴールドジム, マッスルゲート, メンズフィジーク, ジャパンカップ

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

: 絞りに絞った愛媛のフィジーク女王「趣味は子供と遊ぶ事こと」【ゴールドジムJAPANCUP】

2022/2/17 ゴールドジム, ゴールドジムジャパンカップ, 女子フィジーク, ジャパンカップ

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

: 背中や体幹を鍛える筋トレ種目「デッドリフト」！ボディビルダー加藤直之のビッグ３講座

2022/2/9 bodybuilding, training, 広背筋, 脊柱起立筋, 加藤直之, デッドリフト, 大腿四頭筋, ハムストリング, ゴールドジム

床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キツい種目ではあるものの、体幹の強化には絶大な効果を ...

: 甘いマスクにシルエット美しい筋肉が融合したイケメンの47歳メンズフィジーク選手

2022/2/4 ゴールドジムジャパンカップ, ジャパンカップ, ゴールドジム, メンズフィジーク

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の、2021年の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日 ...

: 【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「インクラインダンベルプレス」

2021/6/17 鈴木雅, ゴールドジム, 大胸筋, アイアンマン

分厚い、もしくはまんべんなく発達した胸の筋肉は、人間の強さの象徴といえる。今回、ボディビル世界王者・鈴木雅選手が動画でこと細かく解説するのは、発達させるのが難しいと言われる「大胸筋上部」におけるトレー ...

: アメリカのトップケトルベルリフターが教える全身強化トレーニング

2021/4/1 IRONMAN, フィットネス, ボディビル, 腹筋, bodybuilding, 筋トレ, ゴールドジム, ウエイトトレーニング, アイアンマン

ケトルベル通信では、世界のトップケトルベルリフターたちに登場していただいていますが、豪華とも言えるトップＫＢアスリートたちにデモンストレーションをしていただけるのは世界でもこの『ケトルベル通信』だけで ...

: 体脂肪を減らす！筋トレ効果をあげる！フォームローリングのやり方

2021/3/29 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, フォームローラー, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, ファシアリリース, 脊柱起立筋, カラダ改造

ファシアリリースを自分で行うなら、やはりフォームローラーを使うのが一番手っ取り早い。特に体幹部に対して施すことで、流線型の流れるようなフォルムの胴部を作り上げることができる。文：Sarah L. C ...

: ボディビル世界王者が大腿四頭筋種目を徹底解説

2021/3/27 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋

いよいよ本格的なスタートを切った、鈴木雅選手の「マッスルキャンプ」。今週は「大腿四頭筋」のトレーニングをレクチャー。前週お伝えした基本的な考え方を元に実際のエクササイズ方法を詳しく解説！取材・文：藤 ...

: 意外と知らない腕立て伏せの正しいフォーム

2021/3/26 bodybuilding, fitness, 筋肉, 腕立て伏せ, 筋トレ, スクワット, プッシュアップ, 体幹, 井上大輔, ゴールドジム, 日本ファンクショナルトレーニング協会, 肩甲骨, ウエイトトレーニング, IRONMAN, ボディビルディング, フィットネス, カラダ改造, ボディビル, アイアンマン

今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。文：井上大輔　＜NPO法人日本ファンクショナルトレーニング協会＞意外と知られていないプッシュアップのフォーム最 ...

: 関節の安定や肩こりなどにも効果的！簡単ケトルベルエクササイズ

2021/3/25 ケトルベル, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, ＫＢデクライン・プレス, 広背筋, ボディビルディング, オルタネート・ソッツプレス, 大円筋, カラダ改造, ダブル・ソッツプレス, 筋トレ, アイアンマン, クリーン・アンド・プレス, 大殿筋, スポーツニュートリション, 関節の安定, 上腕二頭筋, fitness, IRONMAN, 大腿四頭筋, 三角筋, フィットネス, ハムストリング, カーフ, ボディビル, ゴールドジム, 上腕三頭筋, 腹筋, 肩こり

今回はＫＢプレスのバリエーションをいくつか紹介します。より重いＫＢを上げたい、もっとジャークの回数を伸ばしたいなどという時は今回の解説を参考に補助または強化トレーニングにぜひプレス種目を取り入れてみて ...

: ３セットを超えるセット数ではトレーニング効果が頭打ちになる？【後編】

2021/3/24 スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ

「軽重量・軽負荷でも筋肥大効果が得られる」というセオリーは、最新の研究成果と思われがちですが、実は50年前から採り入れられていたのをご存知ですか？研究により解き明かされたトレーニングセット数の限界点が ...

: 筋肉痛が和らぐ！疲労回復に役立つストレッチ

2021/3/23 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding

ウエイトトレーニングに筋肉痛はつきものだ。ストレッチをすることで筋肉痛を和らげることができるのであればやるべきだ。そして、どの種類のストレッチがいいのかを知っておくことは筋肥大を目指すアスリートにとっ ...

: 筋トレ効果アップ！「ファシアリリース」でコンディショニング

2021/3/22 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション

高重量リフティングの前にファシアリリースを行うことでコンディションが整い、より確実に高重量を挙上できるとしたら、これは知っておいて損する話ではないはずだ。というわけで、ここではファシアリリースとコンデ ...

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