体重80kg・体脂肪率50％！「痩せたら迎えにいく」と言われ36kg減！【筋トレで大変身！ダイエッ...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は体重80kg・体脂肪率50％の女性。男友達に「痩せたら迎えに行きます...
背中が大きく見える人必見！７㎏痩せた“燃やせる身体作りの習慣”【筋トレで大変身！ダイエット...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は２年間、毎日の積み重ねで、－７㎏のダイエットに成功した女性。背中のお...
たった半年で14kg減に成功した女子大生【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、『中年太りのおばさんの背中みたい』と言われた体重62kg（体脂肪率...
今日から始めるトレーニングの教科書：ランジ
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
筋トレ親子のカタチ vol.01「筋トレ歴39年の母と世界で活躍するグローバル女子の娘」
日々筋トレを頑張っている親子に密着！今回は筋トレ歴39年のお母さんと、外資系航空会社で働く娘。美ボディ親子2人をどうぞご覧ください。 文＿FITNES...
今日から始めるトレーニングの教科書：スクワット
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
今日から始めるトレーニングの教科書：シットアップ
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
夫のある一言がきっかけで腹筋が割れた【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、旦那さんの一言で筋トレにハマった女性。始めから太っている印象はあり...
今日から始めるトレーニングの教科書：デッドリフト・ラットプルダウン
ジムに行くのには抵抗がある、もしくはジムに通っているけど、使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼ス...
今日から始めるトレーニングの教科書：ショルダープレス・ディップス
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
老化の原因“活性酸素”を取り除くには
アンチエイジングは言葉のごとく「年齢を重ねることに逆行して若々しくいる」ことを意味します。女性であればお肌の手入れをすることだったり、アンチエイジング...
10㎏痩せた１週間の食事メニューを大公開！【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は以前ビフォーアフターで掲載した女性が「ビフォーアフター企画」にリベン...
今日から始めるトレーニングの教科書：ベンチプレス・ダンベルフライ
ジムに行くのには抵抗がある、もしくはジムに通っているけど、使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼ス...
筋トレすると老ける！？運動で増える活性酸素とは【若さを保つ秘訣】
アンチエイジングで肉体を衰えさせないためにトレーニングしている女性は多いと思います。しかしトレーニングと同じように大事なのが、運動することで生まれる活...
筋トレ飯｜忙しい朝に◎タンパク質がしっかり摂れる！『鶏だし旨塩雑炊』
美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回ご紹介するのは、手軽に作れてヘルシーな『鶏だし旨塩雑炊』。忙しくて時間のないときで...