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胸式呼吸

胸式呼吸

: あなたの“呼吸のキャパ”はどれくらい？　呼吸の質が良くなるトレーニング！

2020/6/11 GOLD'S GYM, Yoga＆Fitness, 腹式呼吸, 胸式呼吸, Woman'sSHAPE, ヨガ, Shieca, シエカ, 菅原順二, ピラティス, 呼吸法

「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。しかし現代人は、長時間のＰＣやスマホ使用や日々のストレスなどが原因で、呼吸が浅くな ...

: 「質の良い呼吸」できてる？現代社会で“浅くなった呼吸”をゆるめるヒントは身体のフレームにあった！

2020/6/8 菅原順二, 呼吸が浅い, ピラティス, コア, 呼吸法, 横隔膜, GOLD'S GYM, #シェイプ, Yoga＆Fitness, マッサージ, Woman'sSHAPE, MellowFlow, エクササイズ, 呼吸, Shieca, 腹式呼吸, シエカ, 胸式呼吸

皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか？本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでしょうか。今回は「呼吸」について、ピラティスのマス ...

: 【実践編】１日２万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる？

2020/5/29 胸式呼吸, Shieca, ヘッドロールアップ, シエカ, ブレーシング, 菅原順二, 腹圧チェック, ピラティス, キャット姿勢での呼吸, マッサージ, 呼吸の質を高めるトレーニング, １日20000回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる？, 呼吸の質を高める, ピラティス・マスタートレーナー, 腹式呼吸

前回の記事、『【解説編】１日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる？』では、ピラティス・マスタートレーナー、菅原順二さんに、呼吸のしくみから、正しい呼吸方法について解説していただきました。呼 ...

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