
フィットネスモデルのパイオニアが提案する豊かなフィットネス
フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca(小倉シエカ)さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動...
フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca(小倉シエカ)さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動...
ヨガをすると良いことがたくさん!今回はヨガで「冷え性」が改善されたというヨギーニのリアルなエピソードをご紹介します。冷え性でお困りの方は今すぐにでもヨ...
多くの女性を悩ませる「冷え性」。冷え性が女性に多い原因として、筋肉量の減少や自律神経の乱れ、女性ホルモンが関係しています。こういった冷え性の原因を作ら...
季節を問わず女性を悩ませる「冷え性」。どうして女性に冷え性が多いのか? その原因を探り、身体の内側から冷え性改善を導く改善法を紹介していきます。 女性...
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga&Fitness Vol.06 が9月29日(火)に発売します! 表紙はE-girl...
トレーニングは種目がたくさんあって、何をやったらいいか分からないという方へ! 実は「BIG3」といわれている、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットの...
トレーニングをする方たちにはもうお馴染みのバランスボール。エクササイズボールや、スイスでリハビリや学校の椅子としても使用されていることからスイスボール...
「腹筋」は、前・横・下・そして維持する力など、バランス良く鍛えていくことが必要です。 バランスボールは、そういった面でも腹筋のエクササイズにとても適し...
「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のPCやス...
皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか?本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでし...
前回の記事、『【解説編】1日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる?』では、ピラティス・マスタートレーナー、菅原順二さんに、呼吸のしくみから、...
基礎代謝や自律神経、姿勢不良にも深く関わるという呼吸の質を高めたら、私たちの身体と心にどんな変化が起こるのでしょうか。興味津々のフィット...
5月21日(木)お昼11時30分から、「MellowFlow」と「Woman’sSHAPE」によるオンラインレッスンがインスタLiveで生...
2011年12月に発売された、Woman’s SHAPE vol.04。 表紙は2011年ミスユニバース日本代表の神山まりあさん。 PUMAのウェアが...
2011年6月に発売された、Woman’sSHAPE vol.03。 テーマは、「お悩み別 ボディメイキング」。 発売当時が6月ということ...