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美しい後ろ姿

美しい後ろ姿

: バックエクステンションで背中引き締める【BIG3講座】

2020/9/13 ゴールドジム, Woman'sSHAPE vol.06, ダイエット, 背中を鍛えたい, 森弘子, ビッグスリー, ウーマンズシェイプ, 背中シェイプ, Woman'sSHAPE, シェイプアップ, バックエクステンション, トレーニング, ヒップ, GOLD'S GYM, 美しい後ろ姿, 背中, 後ろ姿美人, 脊柱起立筋, 背中美人, 筋トレ, BIG3, デッドリフト, ビック３

自分では見えないのに人からはよく見られているのが後姿。「ＢＩＧ３」といわれている、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットの３種目が、女性のためのシェイプやアンチエイジングに効果的です。今回は、「デッド ...

: 背中を引き締めたいときの代表種目　＜ラットプルダウン＞の正しいフォーム

2020/6/14 美しい後ろ姿, Woman'sSHAPE, 後ろ姿美人, IRONMAN, GOLD'S GYM, ラットプルダウン, ゴールドジム, 大澤直子, nao, ナオ, アイアンマン, ウーマンズシェイプ

背中は自分ではあまり見えにくい場所。だからこそ鍛えるのも難しい！夏に向けて美しい後ろ姿を手に入れましょう！今回は、肩に力が入ってしまったり、反りすぎてしまったりして、なかなか正しくでき ...

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