日本屈指のバルク派ビルダー、ジュラシック木澤のガチ腕トレに挑戦

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、日本屈指のバルクを持ち、今もなお進化し続ける〝ジュラシック〟こと、木澤大祐選手とガチトレ。木澤選手といえば非常に大きな筋肉を持っていることで有名だ。その中でも上腕二頭筋の大きさ、形で右に出るものはいない。今回は実際に行っている腕の種目の中から『サイベックスマシン・カール』に挑戦していこう。

取材・文_月刊ボディビルディング

サイベックスマシン・カール

この種目では完全に収縮の刺激を狙う、サイベックスのマシンカールを用いて行った。シートと腕を置くパットの下にマシンフレームがない為、座るのではなく潜り込む形で行う。

ノーチラスのバイセップスカールを収縮種目としてワンハンドで取り入れているが、この種目はツーハンズで行うので、左右のバランスが取りやすかった。それにより体幹を安定させながら動作に集中する事ができた(相澤)

肘が支点になるのではなく、上腕三頭筋の真ん中あたりが支点になるようにカール動作を行う。この際、「肘を曲げる動作と共に肩を落とすように」とアドバイスをいただき実践してみたところ、かなり収縮の感覚が良くなった。収縮種目であるので肘を伸ばす前に切り替えし、上腕二頭筋を「ギュッギュッ」と詰めるようなイメージで。

木澤大祐(きざわ・だいすけ)
1975年1月9日生まれ
身長:170cm 体重:82㎏(オン)92㎏オフ
「ジュラシック木澤」のニックネームで親しまれる日本屈指のバルク派ビルダー。日本選手権には16年連続出場。2017年、名古屋市内に「ジュラシックアカデミー」をオープン。
1995 日本ジュニア選手権優勝
2003 ジャパンオープン選手権優勝
2008、2019 日本選手権4位
2014、2015、2019 日本クラス別選手権85㎏級優勝

相澤隼人(あいざわ・はやと)
1999年10月21日生まれ。神奈川県出身。身長164㎝、体重71kg(オン)83kg(オフ)
2015~2017 全国高校生選手権優勝
2017 日本ジュニア選手権優勝 世界ジュニア選手権75kg 級5位
2018 全日本学生選手権優勝
2019 東京選手権優勝 日本クラス別選手権70kg級4位 全日本学生選手権優勝 日本選手権9位

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