日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介!ぜひトライしてほしい。
文:FITNESS LOVE編集部
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トップボディビルダーの本気の腕トレ
![トップビルダー木澤の腕トレで徹底的に追い込む!](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/03/kizawa2-1-300x300.jpg)
“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、日本屈指のバルクを持ち、今もなお進化し続ける〝ジュラシック〟こと、木澤大祐選手とガチトレ。今回は実際に行っている腕の種目の中...
![力強い腕を手に入れるために欠かせない筋トレメニュー](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/03/kizawa-300x300.jpg)
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![日本屈指のバルク派ビルダー、ジュラシック木澤のガチ腕トレに挑戦](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/03/112-13-300x300.jpg)
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![トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦|日本屈指のバルク派ジュラシック木澤の腕トレ編①](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2021/02/kizawa02-300x300.jpg)
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トップ選手から学ぶ腕トレ
![ボディビル世界王者直伝!「上腕二頭筋」のピークのつくりかた](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2020/06/image1-29-300x300.jpg)
上腕二頭筋のピークをつくるためには、フリーウエイトがいいのか、それともマシンがいいのか。ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手に解説いただいた。
取材・文:藤本かずまさ 撮影:北岡一浩
上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールなど場合、その動作は肩関節の屈曲時に円運動を描き、肘や手首が前に出...
![腕を太くしたい人必見!筋トレのプロが教える上腕二頭筋の鍛え方【動画解説付き】](https://www.fitnesslove.net/wp0901/wp-content/uploads/2020/03/SUZUKIsan_050-300x300.jpg)
しっかり効かせることができる上腕二頭筋のトレーニング「アームカール」を動画で解説します。動画で解説してくれるのはボディビル世界チャンピオンでゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手です。
取材:藤本かずまさ 撮影:t.SAKUMA
ポイント
バーは手のひらで包...