日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは胸トレ１種目を紹介する。
取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代
より胸に効かせる
インクライン・ダンベルプレス
ストレッチしたところで脱力せず、負荷が抜けないようにして、それから挙上する。完全に胸でしっかり受け止め、むしろ挙げるときに抜く感覚で動作する。ボトムポジションがスタートのイメージ。なお、上から下ろしてボトムポジションで切り返した際に肩を痛めるケースがあるが、下からスタートすると、痛みが減る。リズムは、「１、２」で下ろして受け止め、「３」で挙げる。
大胸筋の種目について
現在は週２回行っており、プレス系の日とペックフライのみを行う日を作っている。
続けてお読みください。
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きざわ・だいすけ
1975年１月９日生まれ
身長：170cm 体重：82㎏（オン）92㎏オフ「ジュラシック木澤」のニックネームで親しまれる日本屈指のバルク派ビルダー。日本選手権には16年連続出場。2017年、名古屋市内に「ジュラシックアカデミー」をオープン。
主な成績
1995●日本ジュニア選手権優勝
2003●ジャパンオープン選手権優勝
2008、2019●日本選手権４位
2014、2015、2019●日本クラス別選手権85㎏級優勝
執筆者：木村卓二
TVディレクター、記者として活動。複数言語に通じ、「究極のトレーニング」を求め、研究と取材に勤しむ。有資格パーソナルトレーナーとして、格闘家などへの指導も行う。
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-筋トレ, 木澤大祐, アイアンマン, インクラインダンベルプレス
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