【質問】ベンチプレスなどを行う際、トレーナーさんの補助を頼んでもいいのでしょうか？【1分で解決！筋トレQ＆A】

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-荒川孝行, 筋トレQ&A

2023.02.02

【質問】BIG3種目は行ったほうがいいのでしょうか？【1分で解決！筋トレQ＆A】

【ゴールドジムアドバンストレーナー加藤直之選手の回答】 全身の使い方、連動のさせ方、バランスなど、基本的な身体の使い方を習得できるのでBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）は行ったほうがいいです。 【写真】加藤直之選手の2022年日本選手権で魅せた丸々と盛り上がった筋肉...

2023.01.12

【質問】トレーニングベルトはどのくらいまで締めればいいですか？【1分で解決！筋トレQ＆A】

【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 目安としては、ベルトの下に手の指が１本から２本入るくらいの隙間があるほうがいいでしょう。 【関連写真】ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手の重厚な肉体美 トレーニングベルトの役割は腹圧を高めることにあります。腹圧を高めることで腰...

2022.12.29

【質問】バーベルとダンベル、どっちがいいのですか？【1分で解決！筋トレQ&A】

【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 バーベルとダンベル、双方のメリットを理解することが大切です。 【関連写真】ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手の重厚な肉体美 どちらにもメリットとデメリットがあります。まずバーベルのメリットは、ダンベルほどバランスを取る必要があ...