【筋トレ初心者も】ベンチプレスのやり方で知っておきたい、トレーナーの補助についてゴールドジムアドバンストレーナーが回答

（写真はクリックすると拡大します）

◀トップページに戻る

-筋トレ, トレーニングメニュー
-ベンチプレス, トレーニングメニュー, 筋トレメニュー

2026.02.09

BIG3種目はやるべき？筋トレ初心者と中級者で異なる取り組み方についても解説！【1分で解決！筋トレQ＆A】

【写真】加藤直之選手の2022年日本選手権で魅せた丸々と盛り上がった筋肉美 ある程度やり込んだ上でルーティーンから外すのはいいと思いますが、行っていただいた方が良い種目です。全身の使い方、連動のさせ方、バランスなど、基本的な身体の使い方を習得できるからです。初心者の方...

2025.08.06

【筋トレ初心者も】トレーニングベルトの選び方や正しい締め具合とは？

腹圧を高める！トレーニングベルト、正しい締め具合とは？ 【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 目安としては、ベルトの下に手の指が１本から２本入るくらいの隙間があるほうがいいでしょう。 【関連写真】ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手の重厚な肉体美 トレーニング...

2026.01.29

バーベルとダンベル、どっちがいい？初心者こそ使い分けたいそれぞれのメリットとは【1分で解決！筋トレQ&A】

【関連写真】ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手の重厚な肉体美 どちらにもメリットとデメリットがあります。 まずバーベルのメリットは、ダンベルほどバランスを取る必要がありません。よって挙上重量を伸ばしていきやすいと言えます。 また、バーベルは細かく...