【筋トレ1分コラム】得意部位と不得意部位を生じさせないための"足裏のほぐし"

【写真解説】超簡単！足裏のほぐし方
（※写真はクリックすると拡大します）

テニスボールなどを足裏の痛いところに押し当て、転がしていく。ギュッと踏みしめる感覚が掴みやすくなり、重心のかけ方をコントロールしやすくなる。閉じられているとつま先重心になりがちなので、指を開けるように１本ずつほぐしていく。

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2023.02.28

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