3カ月で90kg→71kg！コンビニ弁当2個、お菓子にアイスを毎晩食べる怠惰な生活から一転【筋トレビフォーアフター】

After(１年半後) 体重75kg 体脂肪率６% タップして写真を見る 身体を変えた方法 トレーニングを始めたときから大会に出たい、同じように身体づくりを頑張っている人たちの中で勝ちたいと思っていま ...

After(体重80kgから４カ月後) 体重56kg タップして写真を見る 身体を変えた方法 ベンチプレスなどのバーベル種目。ビッグ3、チンニングなどのコンパウンド種目を最初よく行いました。最初はプロ ...

After(半年後) 体重67kg 体脂肪９％ タップして写真を見る 身体を変えた方法 最初はざっくり上半身の日、下半身の日と二分割でトレーニングをしていましたが、段々種目が増えていき、トレーニングの ...

After(半年後) 体重61kg 体脂肪6% 2021年マッスルゲート名古屋に出場しました！ タップして写真を見る 身体を変えた方法 自重トレーニング（腹筋、スクワット、腕立て伏せ、懸垂など）と、食 ...

After(６カ月後) 2021年12月4日 体重68kg 体脂肪率不明 タップして写真を見る トレーニングを始めて最初の頃は、週3、4回、無計画にそのときに疲れていない部位をトレーニングしていました ...