ヨガをすると良いことがたくさん！今回はヨガで「冷え性」が改善されたというヨギーニのリアルなエピソードをご紹介します。冷え性でお困りの方は今すぐにでもヨガを始めてみたくなるかも！
女性としての自信が持てました
ヨガを始める以前、間違えたダイエット法により私の体温は35.2 度ほどしかなく月経障害で婦人科に通いさまざまな治療をしていました。しかし、ヨガを始めてからは、実際にヨガをする時間はもちろん、"自分に優しくする時間" を多く持つように意識しました。自分の身体に優しい物を食べ、自分の身体に優しい行動をするなど、一日一日丁寧に続けることが今となっては習慣となっています。すると低かった体温も、今では毎日の測定で36.3 〜8 度まであがりました。もちろん病院通いもなくなり、女性としての自信がでてきました。まさにヨガは生活の一部だなぁと実感しています。 Akaneさん
文 Yoga＆Fitness編集部
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季節を問わず女性を悩ませる「冷え性」。どうして女性に冷え性が多いのか？ その原因を探り、身体の内側から冷え性改善を導く改善法を紹介していきます。
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多くの女性を悩ませる「冷え性」。冷え性が女性に多い原因として、筋肉量の減少や自律神経の乱れ、女性ホルモンが関係しています。こういった冷え性の原因を作らないために、毎日の生活や食事を見直し、なるべく身体を冷やさない工夫をすることが大切です。
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