インドのスパイス入りミルクティー「マサラチャイ」
リラックス＆免疫力アップ
ドライジンジャー
副交感神経を優位にしてリラックスする。体温を高める効果があり、その結果免疫力アップが期待できる。漢方でも冷え性の方には、乾燥した生姜(乾姜)を処方することがある。
血流を良くする＆抗酸化◎
シナモン
血流を良くし、抗酸化作用が高いポリフェノールを含む。
※妊婦の方は避けましょう。
脂肪を蓄えにくくする
ブラックペッパー
ピペリンという成分が血流を促し、効率よく食物の栄養素を取り込む事ができる。脂肪を体内に蓄えるのを抑制する。
消化を助ける
カルダモン
唾液や胃液の分泌を促進し、消化を助ける。咳や痰を抑え、腸内のガスを取り除く。
※妊婦の方は避けましょう。
動脈硬化にアプローチ
クローブ
オイゲノールという成分で抗酸化作用が期待できる。動脈硬化にアプローチする。
-フード＆サプリ, ヨガ, ヘルスケア
-ヨガ, ヨガ＆フィットネス, 温活
寒くなってきたこの時期、特に女性にとって気になるのが「冷え」。身体が冷えると血流が悪くなったり、体調を崩しやすい。そこで今回は、身体を温める「温活」についてヨギーたちに聞いてみました。
私がオススメしたい「温活」
ヨガインストラクター・Ashaさん
冷え性はアーユルヴェーダ（ヨガ...
初心者のボディコンテスト登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各大会優勝者が集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が11月27日（土）、28日（日）に新宿住友ビル三角広場にて開催された。各カテゴリーとクラスにおいて優勝した、まさに‟日本チャンピオン”たちの素顔...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回はNY生活でのストレスや美味しい食事で太ってしまった女性。しかし帰国後に始めたあることがきっかけで、体重73kgから21kgの減量に成功しました。一体なにがきっかけだったのでしょうか。
Manamiさん（...
10月30日（土）に静岡県富士市で、ボディコンテストの″登竜門”『マッスルゲート静岡』が行われた。今大会もエントリー総数は348名と大きな盛り上がりを見せた。自動車学校の教習指導員の小川ひとみ選手がビキニ35歳以上160㎝超級で優勝。シングルマザーだという小川選手は、仕事ばかりで息子とはな...
