理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなやかなアーサナをどうぞご覧ください。ここでは、ヨギーがヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることについてもご紹介します。
文：FITNESSLOVE編集部
――自己紹介をお願いします。
「都内スタジオにてレギュラーレッスンの他、オンラインで「膣ケア」。女性ホルモンを整えるアーユルヴェーダ講座をお伝えしています」
――ヨガ（またはピラティス）を始めたきっかけを教えてください。
「高校時代ダンスをしていて、体幹トレーニングの一環として始めました」
――始めてよかったことはありますか？
「心のケアが自分でできるのでいつもゴキゲンでいられること。柔軟性やパワーがあるので、疲れづらく、風邪を引きません」
――１日の生活の中でヨガをいつ、どのように取り入れていますか？
「“取り入れている”感覚はなく、ヨガが日常に溶け込んでいます。
朝、目覚めたらマットの上でほぐす、日常で毎日ヨガ、休日でもヨガ、ランチの後には深呼吸をし、寝る前にほぐして整えています」
――日常生活で気を付けていることとその理由は？
「デトックスファースト！ アーユルヴェーダ的な考え方ですが、お腹が空いてから食べるようにしています」
