バーを真下に引き下ろすと腕を使ってしまうため効果が得られません。 2022年2月24日 身体を倒しながら引いて大きく反動をつけると、それだけ広背筋を使わなくなるので効果が薄くなります。 身体を倒しながら引いて、背中が丸くなるのも効果が期待できません。 バーを真下に引き下ろすと腕を使ってしまうため効果が得られません。 姿勢は、バーに向かって自分の胸を開いて近づいていくイメージで姿勢を真っ直ぐにキープ。肘を下げて肩甲骨を落とすイメージで、広背筋を意識して動作を行うことでフォームが矯正されて効果がアップします！ Twitter Share Pocket Hatena LINE URLコピー -
