シェイプ＆ビューティー

: 【筋トレビフォーアフターまとめ】６人のポッチャリさんが大変身！

2023/5/28 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター, ビフォーアフターまとめ

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は５月に掲載した最新のビフォーアフターをピックアップ。バックグラウンドの異なる６人のビフォーアフターを ...

: 【筋トレビフォーアフター】息子からの一言で劇的に変化した48歳女性

2023/5/26 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

当時高校生だった息子に、太っている姿を見られたくないと学校の面談を拒否されたことをきっかけに痩せることを決意した山本千賀子さん(現在48歳)。人生で一番太っていた当時（ビフォー写真：2015年7月）か ...

: ネイルサロンを経営する２児のママが美しいボディラインに。職業柄の腰痛も筋トレが解決【あなたが筋トレを続ける理由は？#8】

2023/5/25 読者モデル, 筋トレ女子

「食事の改善で体重は落ちましたがボディラインに変化がなかったため、スポーツジムに入会することを決めました」と話すのは、ネイルサロン経営者の赤瀬愛さん（35）。継続してトレーニングに励むことで身体にも気 ...

: 【筋トレビフォーアフター】元ぽっちゃり美容師の挑戦「朝が嫌いで休日に早起きなんて論外だった」

2023/5/19 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

学生時代（中学校、高校）６年間はバレー部でほとんど休みがなく、恋愛も禁止といういわゆる『体育会系女子』だった佐々木光枝さん（26）。卒業後も有酸素運動を行ったり、美容学校時代も暗闇キックボクシングジム ...

: 効果を高める食べ合わせ「フードシナジー」って知っている？｜岡部友食を語る#8

2023/5/17 岡部友, 食について語る

フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻や運動、フィットネスという印象が強い岡部さんですが ...

: 【筋トレビフォーアフター】８カ月でスタイル抜群に変身した会社経営者

2023/5/12 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

仕事のストレスを解消するためにトレーニングを始めた岩田亜矢那さん（年齢30代）。ダイエット目的で始めたわけではなかったものの週３回、８カ月のトレーニングを始めた結果、初めはビフォー写真のようにお腹に脂 ...

: 【筋トレビフォーアフター】47歳女性のスレンダーボディ！体脂肪率35％でダイエットを決意

2023/5/7 ダイエットビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ

食べること、お酒が大好きで飲み会の機会も多かった篠原奈緒美さん（47）がダイエットを始めたのは2018年から。年々過去最高体重を更新していくことを自覚しながらも、鏡を見たら瞬間的にお腹を引っ込め、痩せ ...

: 57歳・ヨガインストラクターが目指す“歳を重ねても綺麗な後ろ姿”【あなたが筋トレを続ける理由は？#7】

2023/5/4 筋トレ女子, 読者モデル

ボディコンテスト出場を目指し、トレーニングに力を入れ始めたヨガインストラクターの加藤美樹さん（57）。トレーニング歴は20年を迎え、今でも「歳を重ねても自信が持てる綺麗な後ろ姿でいたい」という思いでト ...

: 【筋トレビフォーアフターまとめ５選】リバウンドを乗り越えて劇的に変身！

2023/4/30 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター, ビフォーアフターまとめ, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は食べないダイエットをして失敗した、リバウンドを乗り越えた男女をピックアップ。バックグラウンドの異なる ...

: 【筋トレビフォーアフター】廃人のような生活から35kg減で大変身「“めんどくさい”が口癖でした」

2023/4/30 ダイエットビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ

太っていたことが原因で、たった５段の階段から落ちて骨折。これがきっかけでダイエットを始めた会社員の珠玖織子(しゅく・おりこ／46) さん。当時（2014年）の体型は身長166.5cmに対して体重88k ...

: “美は一日にしてならず”新米トレーニーが実践する筋トレを継続する方法【あなたが筋トレを続ける理由は？#6】

2023/4/29 読者モデル, 筋トレ女子

トレーニング歴6カ月の新米トレーニー・satomiさんは、我流でのトレーニングに限界を感じてスポーツジムに入会。ジム以外にも普段からながらトレーニングを実践し、わずか6カ月で美しいボディラインを手に入 ...

: TikTokで50万回再生！脱いだら砂時計ボディの元幼稚園教諭

2023/4/28 筋トレ, 美ボディ

今年３月末まで幼稚園教諭をしていた中井莉菜（なかい・りな／25）さんは、トレーニングをしていたものの中学からずっとポッチャリ体型だった。３年前に、「身体を変えたい」と一念発起。リバウンドの経験を乗り越 ...

: 50歳を過ぎてからでも身体は変化！筋トレは私にとっての万能薬【あなたが筋トレを続ける理由は？#5】

2023/4/23 読者モデル, 筋トレ女子

ボディコンテストに出場する同年代の方々の身体に憧れを抱き、トレーニングを始めたという獣医師のひとみさん（56）。「一生元気な身体でいたいです！」と目標を掲げ、日々トレーニングを継続中だ。【写真】腹筋 ...

: 筋トレにまつわる失敗エピソード第３位「友達が減った」第２位「リバウンド」第１位は？

2023/4/22 筋トレ, 筋トレ失敗談, 筋トレ雑学

ジム通いにドハマり中の筋トレ男子、筋トレ女子たち。筋トレをすると心も身体も健康的になることは間違いないが、それにしてもハマりすぎじゃない!?と周りには理解されないことも。今回は筋トレにどハマり中の方々 ...

: だらしない後ろ姿から一転！筋トレで美しいしなやかボディをゲット【あなたが筋トレを続ける理由は？#4】

2023/4/15 読者モデル, 筋トレ女子

「写真に写った自分のだらしない後ろ姿に衝撃を受けて……」そう話すのはトレーニング歴5年のゆきさん（41）。気になる体型を払拭すべく継続的にトレーニングに励み、自信を持って洋服が着こなせるシェイプアップ ...

: 「筋トレで劇的に変化した身体の部位は？」筋トレ女子が回答、3位はくびれ、2位は背中、1位は？

2023/4/15 筋トレ女子, ランキング

近年、SNSなどを中心に鍛え上げた筋肉美を披露している“筋トレ女子”が急増。そんな彼女たちはトレーニング効果をどのように感じているのか。今回は、「筋トレをすることで劇的に変化した身体の部位」トップ3を ...

: 筋トレ女子が間食で食べるならコレ！お勧めのおやつとその考え方｜岡部友食を語る#7

2023/4/14 岡部友, 食について語る

フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻や運動、フィットネスという印象が強い岡部さんですが ...

: 【筋トレビフォーアフター】40代元ダンサーが美脚ボデイに大変身「出産を機にみるみる大きくなった」

2023/4/9 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

ダンス歴が30年になるピラティスとダンスインストラクターの田中朋見さん（42）は過去に『食べないダイエット』をしては、リバウンドを繰り返していた。その反省を活かして、パーソナルトレーナーのもと運動と食 ...

: サマスタのビキニ女王が明かすシェイプされたウエストの秘訣【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/4/8 筋トレ, シェイプアップ

柔道で培った力強い身体からエレガントな美ボディへ、劇的な変身を遂げたサマスタ・ビキニ女王の射手矢味香さん。理想的なボディライン、中でもシェイプされたウエストの秘訣は「トレーニングの1～2時間よりトレー ...

: お尻と背中を鍛えて砂時計ボディに！元ネガティブ女子が語る筋トレのメリット【あなたが筋トレを続ける理由は？#3】

2023/4/7 読者モデル, 筋トレ女子

ダイエット目的でトレーニングを始めたnanaさん。背中とお尻を注力して鍛えることで砂時計ボディを手に入れ、さらにはネガティブ思考だった気持ちにも変化が現れた。【写真】nanaさんの美しいスポーツウェ ...

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