じつは重要だった！ビキニの似合う身体に欠かせない「酵素」の効果
いよいよ迎える夏本番を前に、ビキニの似合う身体を目指したい。ポイントはPFCバランスと酵素です。この２つを意識したコンディショニングを、コンディショニ...
ボディコンテストで数々の実績を残してきたコンペティター【劇的！ビフォー＆アフター体験談：...
もともと運動が好きで、小学生の頃からアクティブだった大澤直子さん。大澤さんといえば数々のボディコンテストで実績を残してきたコンペティターでもあり、人気...
1日1分トライ！おうち時間＆場所を選ばずできる美腹筋トレーニングに挑戦
ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「お腹と体幹」に効かせるエクササイズです。リズムに合わせ...
【筋肉超人伝説】日本ボディビル史上最年少ファイナリストが、”難関”東京のチャンピオンになる...
23歳以下のジュニア世代をリードする相澤隼人選手。まだ10代という若さで、既に７年目というコンテストキャリアを持ち、ボディビル界を牽引するトップ選手へ...
今日から始めるトレーニングの教科書：シットアップ
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
ビキニの似合う身体は食事のバランスを“あえて崩して”作る
いよいよ迎える夏本番を前に、ビキニの似合う身体を目指したい。ポイントはPFCバランスと酵素です。この２つを意識したコンディショニングを、コンディショニ...
Q＆A｜ダンベル・バーベルトレーニングで気を付けるポイントは？【脱・初心者のためのトレーニ...
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
超ネガティブ思考の一般OLから世界に挑戦し続けるビキニ女王へ【劇的！ビフォー＆アフター体験...
トレーニングを始めて「初めて自分を好きになれた」と、振り返る安井友梨さん。長年抱えた体形へのコンプレックスを克服すると同時に、あらゆることへの向き合い...
【筋肉超人伝説】ボディビル最軽量級の男が努力を重ねて日本３階級を制覇（後編）
“ジャガー”の愛称で人気を博したボディビルダー“佐藤貴規”が、15年間の競技生活にピリオドを打ち、引退を表明した。...
夫のある一言がきっかけで腹筋が割れた【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、旦那さんの一言で筋トレにハマった女性。始めから太っている印象はあり...
胸の筋肉を全体的に丸くかっこよく！大胸筋上部狙いの「ペックフライ」
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。...
今日から始めるトレーニングの教科書：デッドリフト・ラットプルダウン
ジムに行くのには抵抗がある、もしくはジムに通っているけど、使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼ス...
ビキニの似合う身体を目指したい！ボディメイクするなら見直すべきPFCバランスのポイント
いよいよ迎える夏本番を前に、ビキニの似合う身体を目指したい。ポイントはPFCバランスと酵素です。この２つを意識したコンディショニングを、コンディショニ...
筋トレはストレス発散になり、コンテストでも結果を残せる最高の運動だと教えてくれたチャンピオン
５月30日(日)、都内では本年度初戦となった「マッスルゲート東京」が銀座にて開催された。マッスルゲートは、誰もが参加できるため、これまでコンテスト出場...
【仰天ビフォーアフター】コンクリートの重りで筋肉を鍛え始めた男が日本王者に！
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...