シェイプ＆ビューティ
ヨガで解決！肩こり改善に効果的☆【ハトのポーズ】を極める
ハトのポーズは腰からそってしまいがちになり、 正しく行わないと腰を痛めてしまい、意外と難しいと感じる方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、肩回...
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【限定発売】“女性の体作りの変遷”10年分を1冊にまとめたセレクト写真集
【information】Woman'sSHAPE編集部からのお知らせ Woman’sSHAPE創刊10周年を記念して 4月2日（木）より...
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ぶよぶよのお腹を撃退！この時期に差をつける腹凹トレーニング！
新型ウイルスであまり外に出られない・・・ 体を動かしたいのにジムに行きたくてもいけない・・・ そんな時期でも家でゴロゴロせずに、自宅トレで時間を有効活...
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【誰でも参加OK♪】あなたのおすすめ“プロテインレシピ”を全国公開してみませんか？[Woman’...
筋トレにプロテインは欠かせない！ でもやっぱり美味しく飲みたい！ あなたのおすすめ＆美味しいプロテインレシピはありますか？ 「いつもはシンプルなものを...
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【話題の美ボディトレーナー！】柳本絵美、“ポジティブワード”全開なインタビュー[Woman’...
トレーニング開始1年でベストボディ・ジャパンを制し、現在はパーソナルトレーナーも務める柳本絵美さんを 『マッスルコンテスト東京』の翌日にキャッチ。 コ...
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80歳、90歳を過ぎても若々しいピラティス実践者たち【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二③ ...
最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティ...
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「ピラティスで調子がよくなった」 多くの人が実感する理由【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅...
興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの？...
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今日から始める“トレーニング”の教科書【胸のトレーニング編】[Woman’sSHAPE]
胸トレには欠かせない！ ベンチプレス Target▷▷大胸筋 ●上半身のフォームチェック 目指せバストアップ！ ダンベルフライ Target▷▷大胸筋...
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ヨガ世界チャンピオン！三和由香利さんに聞きました。今さら聞けない素朴なヨガの疑問
何となく気になっているけど誰に聞いたらいいか分からない・・・。 あなたもそんな疑問をお持ちではないでしょうか？ 今回は読者 yogi から集めた〝疑問...
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ピラティスはマッチョこそやるべきメソッド？【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二① 】[Yog...
カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声...